林日到芝加哥的第一天便直接跟克里斯给他找的训练师们见面了。

接球投篮调整的训练则被林日放到每天晚上的加练中。

……

就林日的估计，哪怕他从现在开始吃，到9月中旬球队，那多也就能增加个4公斤。

毕竟每个训练项目所需要费的能跟需要恢复的时间都是不一样的，如果将两个对于能消耗都很大的训练任务放在一起的话，那就很影响后面的训练质量，而如果将一些剧烈运动放在吃饭前的话，那就很影响消化。

这也得到了训练师的肯定……

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这两家伙也一样，想先拉着林日测一下。

目前林日的重是102kg，这个重在ncaa够用了，可在nba就显得有不够用了，所以增重势在必行，林日一直都惦记着这个事情，这次训练师提到了，那林日索就从这个时候直接开始增重吧。

不过因为林日有自己的训练计划，所以这个环节直接过了。

只是，还是那句话，林日的所有训练都是照训练运势来的，所以连林日都不知自己这一个月到底练什么，最终两个人商量了一个折中的办法，那就是每周行一次训练计划的制定，这样既能合林日的心意，也能让整个的训练能有计划的行……林日同意了。

只一天的时间，克里斯便将一切都给安排妥当了。

你自己球队赢很

这么详细划分也是有原因的。

两个人随即便行了商讨，很快，这一周的训练计划便安排了来。

从2000年之后，nba就从来没有哪个赛季的赛季末这些联盟垫底球队的话事人声音是比那些豪球队的话事人更大的。

偏偏今年，这帮烂队的话事人一个比一个话勤。

准确的说，应该是林日第二天早上到芝加哥的时候，他就已经安排好了所有的事，掐去尾的话，也就18个小时左右便将林日要求的都安排好了，效率很快。

因此将近5个月增涨4公斤对于林日来说，是一个比较可以接受的重。

有经验的训练师往往不会一开始就拉着你训练，他会先对你行测，然后再安排针对的训练。

然后一切敲定，林日便在训练师的帮助下开始了为期一个月的训练。

在林日开始训练的同时，nba08~09赛季的“摆烂大战”也接近了尾声，这场战役从开打到结束都可以用轰轰烈烈来结束。

此外因为训练师提到了每天的膳搭，林日便另外让克里斯找了专门的营养师帮着搭了一份科学的增重谱组合。

这一周林日的训练运势以力量训练跟脚步训练为佳，接球投篮调整的训练次之，持球训练没啥展。

因此这一周林日的主要训练内容就是力量训练跟脚步训练，并且这两项被林日主要集中在了上午，下午的时间空了来，这段时间是林日去找拳击陪练练拳击的时间。 [page]

但那两个训练师还是大概跟林日商量了每天大概的训练计划，比如几吃饭，几训练，大致分几个训练版块。

而且一个个都在督促别人赢球……

咋的？

不是说不能增重更多，一直吃的话，一个月胖5kg都没问题，但这样突然增重很多的话，对于内线球员的膝盖还有脚掌会造成很大的负担。

加练他还打算练练投篮这些基本项目。

再怎么说，增重这也是一个长期工程。