到了六钟，众人的第一次餐，因为要行剧烈的运动，能消耗很大，所以伙标准很，七分熟的排、三块三明治、土豆泥、两杯、三分烤面包，果蔬菜若，在饮上倒是没有主次之分，众球员都是一样的标准，安东尼也不吝啬，训练期间费用全都由他报销。

“快，快，跑起来。”

午餐后球员们获得了一个多小时的休息时间，这段时间没有任何的训练安排，可却是球员的机能恢复时间，上午的训练实在太累了，球员不睡觉不休息，肯定适应不了下午更度的训练。/p

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“慢，慢，再慢。”

八有球训练，这是安东尼的弱项，会有两个小时的训练时间，左手运球，右手运球，左右叉运球，布鲁斯还会不时的在旁边就行扰，拍打安东尼的手臂，以确保基础训练的实战。

球员们对量营养餐之无味，可几位训练师肯定不会跟着雇主受罪，待自己，他们是怎么好吃怎么来，完全不顾对面球员幽怨的神。

安东尼几人无不翻白，可不没吃饭咋地，天没亮就被你们拉起来了，哪有空吃饭，你们几个倒是会享受，看到跑车后，事先准备的自行车全都扔一边了，不知现在的油价很贵么，看来这个夏天的训练成本又增加了，单单晨跑一项就代价不菲啊。

经过几个小时的度训练，第二餐是量营养餐，黏糊糊跟果冻似的，看着很恶心反胃，不过这是营养师和老约翰等人经过慎重考虑，专门为安东尼置来的，营养价值很，为的就是弥补球员的能消耗，另外餐桌上还有大量的小、、果若，这些都是增加肌度的，随便吃喝。

“调整呼，满地踏步跑。”

五公里后，大家有半小时的休息时间，在此期间，能教练卡尔不断地对安东尼上的僵直肌、关节等位行放松、拉伸，为接下来的训练准备，以防受伤，至于布兰德三人，就没有这么好的待遇了，只能互相帮忙，谁让他们只是陪练呢。

饭后一个半小时，安东尼将会行无球训练，底线折返跑、绳等一系列的运动都会在卡尔的监督下完成，并且随时都会指正过程中现的一些不合理动作，保证充分。

在老约翰等人的促下，安东尼凌晨五半就起床，开始晨跑了。

“赶滴，没吃饭么。”

安东尼和布兰德几个大汉**着上奔跑，时快时慢，时缓时急，完全照比赛时的跑动节奏，这是早上的五公里越野运动，几位训练师贴保护，车库里的几辆跑车全被他们征用了，奥拉朱旺的奔驰前边开路，后面是老约翰法拉利，侧面是布鲁斯两人的保时捷。

两个小时后，安东尼双手酸痛，跟了铅似的，幸好休息时间又到了，这时卡尔再次现，对肌行放松，拉伸各位关节，这次放松时间大约持续了半个多小时，随后就是今天的第二次餐。