上，此法便于把握也易作。

虚灵神，在作时，上不要放意念，虚虚灵灵就可以了，将神气，神放在上一寸，便是虚灵神。脚下松，经脚、踝、膝、腰、膝椎到。练拳时每动都松一次脚，松脚意思往上到，日久形成虚灵神。如此作中正安舒有了，从实脚下的重心到，上下一条线，安舒中正的中定内功来了。再较技，胜多败少，很有兴味。太极八法，任你自由运用，演示八八六十四手，遇到什么手、手化中走开，哉太极手。

“八法秘诀”有八八六十四句诀，演释八八六十四手，这是圈内很多修炼家都知的功法。但诠释有难度，不是不努力研修，而是自功夫的障碍。

太极拳功成不是听你说了什么，也不是单单看盘一趟拳。可以这么说，太极拳是心灵和脑的功夫，太极内功讲究知、悟。意思是上明白，从反映来的，验证太极拳理的功夫。练拳在初级要松，不到全放松，要将从脚到手的九大关节放松开，而心、神、意、气松，骨与之间也要放松，到中极功夫，达到全透空，而修炼到无形无象的无――周上下摸到哪个位，哪个位没有力，是一个空。

二人较技周内外放松，也称谓为规置好自己，用八法解释是不是“引导使之前”“力尽”可以解释为退去本力。前辈大师经常教育告诫后学者，“太极功夫在拳里”，经常练拳，本力渐渐退去，内功上。修炼太极拳，人类是载，载不腾空，不清理净，没有通，内功怎么上？如我们买房，空房我们才可以住，内外松净，内功方可上，就是这个理儿。

挤挤劲义何解用时有两方直接单纯意迎合一动中

间接反应力如球撞还又如钱投鼓跃然击铿锵

挤劲比较好理解，简单解直接往对方上用劲，或者往对方上推。

拳里挤式很多，如第二式的揽雀尾中第二动为右打挤，第四动左打挤。右打挤，右掌为实手，左掌为虚手，右掌掌心对左虚腕脉门用意通过左虚腕打对方的背；左打挤，左掌为实右掌为虚，左掌掌心对右虚腕的脉门用意，通过右虚腕，打在对方的背。

在手较技中，初学者还不习惯运用虚实，变化，不单手还是双掌，接到对方肢，不讲内功，不是用意，而用力生推搡。这动作也属于挤劲范畴之内的技艺。从太极拳习练解，太极拳路均以弧线运动，没有直线和横线，也最忌走直线。太极拳技击也最忌直来直去直线推向对方。此动作属于危险动作，以直劲攻击对方，对方如果不俱备太极内功，碰，对方向左右转动上，极可化掉来势转危为安，双方打一个平手。在直来直去的推手中，陈鑫大师在36病手中，在第十八位推字被列为病手。聪明的太极拳习练者，或资拳家不会去以直劲攻击对方。如果被攻击方上有内功，九大关节松，且节节贯串，你攻击对方上，对方周松空，又似弹簧，你打直劲结果会“如球碰碰还”，没有别的路。

初学手者不要上场就跟人家试手，除了失败没有别的路。那么经常推，日久会不会提技艺呢？不会。如何提手技艺呢？一练拳二练拳三仍然去循规蹈矩练拳。有的朋友不练拳喜好推手，这是“全民健计划”，找几位志同合者，经常推手也有益健康，这是另一形式的推手，与太极变化中的内功手不是一回事。

太极八法是不是仅为?、捋、挤、、、?、肘、靠？只此八法又如何演示八八六十四手呢？京城杨式太极拳家汪永泉大师对太极八法的运用有独到的惊人之。他在教授我们推手时，每化解一次来手威胁时，要耐心解释，每一不是单独运用的，如果使用不当，在对方威胁下难以解困。太极较技变化多端，虽然太极拳打法厉害手见输赢，但技艺多变也是技击者在八法运用中也应随机应变，要有实战的应变能力。拳式中的挤，右掌打挤，左臂虚，左掌打挤右臂虚，如果打挤左右掌同时有力，这是最忌的败着，此为双重。在打挤时，直去的效果不佳，如果右掌打挤，在挤中向右10～15o向对方左肩的方向攻击，对方就不舒服，这是挤中有采，请在实战或训练中研习。

太极手技击，内功修为是第一位的，肢仅仅灵活不是太极拳人追求的目的。

劲义何解运用如行柔中寓刚急势难当