3。注意保，夏天在有空调的室内，尽量少穿背、腰、肚脐、肩的衣服，避免受凉；冬天注意护好双和脚，因为寒从脚下起，脚受寒凉直接伤肾。

4。不要贪吃寒凉属的瓜果蔬菜，少吃冰镇品，少喝冷饮，也是使少受寒凉的重要措施。

这些人的底通常都不错，只要在饮中注意补充一些补血，再持每天泡脚，用背撞墙疏通经络，活血祛寒，就会慢慢好转，最起码不会使病情继续加重、恶化。

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女的健康不但关系到本人的生活质量，也直接关系到能否育下一代及下一代能否健康成长。我将在下一本专门写给妹们的书中详细介绍女最关心的话题，教大家通过疗及保健预防和治疗女的多常见病，并教大家通过正确的疗吃丽、吃苗条、吃健康。

其实，这些男只要稍稍改变一下生活习惯，就不会有那么多的麻烦。特别是要少喝啤酒，因为啤酒是寒冷伤肾的，除了夏天可以喝以外，其他季节最好是少喝。贪喝啤酒的人，很少有人好。他们特有的“啤酒肚”，就说明他们的肾脏已经很虚弱了，脾胃已经伤得很严重了。有“啤酒肚”的人也是血中“三”（血压、血脂、血糖）的发人群，所以在饮中祛除寒凉是纠正“啤酒肚”的关键，也是治好“三”的关键。

女要想丽，要想拥有姣好的材，须注意以下几：

1。首先停止各对有害的行为，祛除病因。

男不像女那样容易严重缺血。只要是生活有规律，经常在家吃饭的男，到了中年状况都应该是不错的，是不该现很明显的病症的。

越弱，才会越来越虚弱、轻散，材也自然就会随之变形、臃。

有些男到了中年，生活中并没有明显的恶习，不烟，喝酒不多，夜生活也不多，可仍然现一些不舒服的症状，如酸痛，颈椎、腰椎不适，胃不好，消化不良，易腹泻、腹痛等。看看他们的手相，都能在手掌上看到先天不足的纹路和小时候营养不良的手纹，因此他们现的各不适同样是血少造成的。只要他们注意疗，多吃补血的，每天晚上临睡前泡脚，促血循环，促的消化收，就会发现质在慢慢地增。只要长年持，健康就会伴随你。

男保健重——生活要有规律（1）

2。加补血、补肾的摄，使血充足，改善各脏的功能。让吃饱，大便就会通畅；让肝脏吃饱，解毒能力就会增；让肾脏吃饱，排毒能力也会大增。同时，持每晚泡脚，让不定期汗，通过汗排毒素，彻底清理内的环境。

还有一些男有不良生活习惯，但又非常注重“保养”，于是常年吃补药。他们多数吃的都不是补血的，而是补气、补肾的药（补气、补肾的药对产生的影响与我们吃的对的作用不一样）。这些人上的反应与正常人完全不同，由于有补气药支撑着，他们的神状态和气都还不错，自我觉良好，只是在检时会发现血压、血脂、血糖等病。这些吃补药的人，同样也会去吃各治病的药，长年的补药和药不断，实际上成了一副空架，肝、

现在女不症患者正在逐年增加，其中一个原因就是大量贪吃寒凉，造成内普遍寒重。内环境就如冬天，再撒、施、松土，也不会发芽。而当我指导不的妇女尽量避免寒凉，多吃平、温营养丰富的，目的就是使内环境天，当天到来时，就很容易生、发芽了。

5。虚弱的女多耳，多梳，多拍、搓双臂，可以疏通经络、活血。素质较好的女，可以每天用背撞墙15～20分钟，疏通经络的效果也非常好。

还有一些男到了中年疾病缠，如血压、血脂、血糖、胖、脂肪肝以及心脏病、痛、、颈椎病、腰痛、等各病症。相信当现了这么多的不舒服时，他们应该知是怎样得病的。这往往是生活极不规律带来的后果，比如经常大吃大喝，饱一餐饿一顿，通宵熬夜、泡吧、玩牌等等。每当现不适的时候，这些人心里明白是这些恶习造成，只是不愿意去改正，直到病重了才会回归家，变得本分起来，安稳起来。这一类人是最让人痛的，他们一方面不愿意改掉坏的生活习惯，去除病因，另一方面又希望能用一妙招、一剂良药，或者通过等方式就能治好病。这事情可能吗？确实可以通过疏通经络、祛除寒，让他们的轻快一些、舒缓一些，可回他照样过原来的日，这治疗效果又能维持多久呢？

6。多开窗通风，多到室外散步、活动，收新鲜空气，确保健康。