手指僵早晨醒来后手指僵，活动不方便，那更是寒重的标志，同时也是因为虚弱，血少明显，血循环差。我前面所介绍的方法来补血、补肾、祛寒，就能治愈这“晨僵”现象。

早饭后易吐有的人特别是孩，只要是早上吃完早餐后极易呕吐，都是内有寒造成。有的孩只要晚上睡觉时受了凉，第二天早饭后就吐。遇到这情况，就用生姜2～3片，加红枣4～6个（切开）煮，或用姜冲给孩喝，能胃祛寒止吐。

腹痛有的人早晨起来会腹痛，赶上厕所后腹痛就消失了，这同样是脾胃虚寒造成的。饮上仍是一定要忌一切寒冷的，果最好不要吃。然后每天早晨起床后用生姜红枣红糖冲喝。就是将一个搅匀后放在一边，用4～6片生姜，半勺红糖，6粒红枣（切片），加大半碗同煮，直到煮至小半碗，再倒盛的碗中搅均。这温的茸能去掉胃的寒气，滋养受损的消化黏，可以治疗胃的慢炎症、慢溃疡以及腹痛、腹泻，效果非常好。

背痛早晨起来经常到背痛，同样是肾虚、肾寒造成的，并伴有血淤。有的人喜用刮痧、的方法来治疗，但效果不明显，还会反复发作。这样的病人，除了持上面所介绍的对腰酸、腰痛的治疗方法外，还可以多吃温的来活血，如麻辣火锅、羊等，血畅通了，背痛自然就有消失的可能。

孩如果脚心敷过两次大蒜后，鼻还是经常血，在多吃补血的前提下，可以给孩喝苦瓜。方法是将苦瓜切成片，取10片加小火煮10分钟。一般喝1～2次后也能止鼻血。因苦瓜大寒，孩只能喝1～2次，不能多喝。

了注意多吃补血、补肾的及忌掉寒冷的东西以外，忌泻气的也很重要，比如萝卜、山楂等，少足底。晚上用温泡完脚后，搓耳朵5分钟，梳100下，将血往上引，再将鼻搓搓，第二天起床后你就会觉得嚏少了，鼻涕也不了。长期持补血，忌寒凉，忌泻气的，讨厌的过鼻炎就会有消失的可能。

几年前，从未过植养过的我

华人书香吧bsp;全科医生才是最好的医生

上面所举的这些例，都是我们常常遇到的。有的人有其中的某症状，有的人是几症状同时都有。每一情况都是在提醒你的寒重，血少。只要及时地补血，祛寒，这些病症都会很快消失，自然就会拥有清晨醒来后全的放松与舒适，就能脑清醒、心情舒畅地过好每一天。

鼻血有的人经常早晨起床后会鼻血，但是住鼻或用燥棉球住鼻腔，血也就慢慢地不了。我从小就多病，鼻血对我来说就如同家常便饭，直到前几年我用生泥鳅去掉内的虚火并通过疗调理之后，鼻血的现象就再也没发生过。以前别人都说鼻血的人是沙鼻，不结实，其实不是鼻不结实，是不结实造成的。当血补足了，质增了，就不会鼻血了。对待鼻血，不论成人还是孩，还是一个“补”。可容易鼻血的人多数虚火旺，“补”不得，这就要先将火泻掉。吃生泥鳅或者用大蒜敷脚心都用，这可以说是治疗鼻血的特效药。方法是将一蒜剁碎后分成两份，敷在脚心，然后用塑料薄将脚缠绕起来，固定住大蒜。成人最好是敷到脚心发辣为止，孩只敷半个小时就可以了，有的孩只敷十几分钟就到辣了，那也就算敷好了。还有，大蒜敷过脚心后，一定要洗净，有的人非常，到第二天脚还会辣得很痛。有的人用大蒜敷过脚心后，鼻血的次数只是减少，但并未完全杜绝。这类人先要及时用疗补足血，半个月后再敷一次就可以了。如果不只是早晨起床后鼻血，而是经常的，最好去吃2～3条生泥鳅，再补足血就好了。

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早晨醒来后为什么会有各不适觉（2）

腰酸、腰痛肾虚、肾寒的人早上醒后躺在床上会到明显的腰酸背痛，而疲劳和腰肌劳损造成的腰疾病多在傍晚或晚上加重。以前我不好，寒很重的时候，早上醒来，不但双会麻木，腰更是酸痛，严重的时候整个脊椎都是痛的，本没办法翻。我就在床上先活动活动手脚，才能慢慢地翻起床。后来我注意饮的调节，忌掉一切寒凉的，再加上十几年来持每晚泡脚，腰痛现象就很少现了。还有，就是要在每天的11～13，也就是人气最足的时候去搓心经，特别是肘关节内侧的少海要搓，补肾的效果很好。从中午的11到下午的19，是“心经—小经—膀胱经—肾经”气最旺盛的时候。在气最足的时候去刺激肾经的源，也就是心经，就能有效地刺激四条长长的经络的运行。多数人少海的位都不通，都会有痛，就在少海的上下来回搓100下，再到腰肾的位上下搓，这是补肾、肾的最有效方法，不但治疗腰、痛，还能治疗与肾有关的各疾病，特别是妇科病和前列疾病。