训练内容也了细化，每天固的能训练方式，如负重奔跑，登山，起卧等以增加重量来加大难度。

首先早上，锻炼骨，能两个小时；

下午学习魂师知识四个小时；

上午以枪练四个小时；

小脸看起来有些浮，要圆。

吃过饭之后，红俊和明父二人开始研究接下来三个月的训练和学习计划。

晚上，红俊再次召唤邪火凤凰，任由邪火充斥。!--over--

跑完之后再加重二十公斤登山，后山不，只有两百米，但在奔跑二十公里之后再加重，登上去了半个小时。

就这样，三天之后，红俊发现又恢复了，而且的力量比以前更加凝实，打破了以前的极限。邪火遗留的燥也没有了。

不过这段时间是特训，是为了魂环！

“这应该是邪火的缘故，邪火的能量，能改变，但把这能量炼化之后，可以增质。”

红俊悄悄厕所里面，再低一看。

不过接下来的几天，红俊只能维持前三天的训练量，增加训练量本承受不住，极限很难冲破。

药浴是比较奢侈的，不过好在明这些年在猎魂队，加上武魂殿的每个月十金魂币的大魂师补贴，也存了不少金币，足够提供红俊这三个月的药浴。

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负重五公斤围绕家村跑五圈，大概二十公里，了将近一个小时。

登山之后，在山连续一百个俯卧撑，三组，超过了半个小时。

红俊从四岁开始晨练，但是每天训练的度远远比不上今天，估计只到今天十分之一的程度。

如果没有好的办法解决，还真的有可能变成老母武魂的形象，那真是太没法接受了。

而且，对着镜仔细一看，居然有几胡须冒了来，虽然很短，但已经冒了。

这一切训练主在打破极限，提度，增魄。

次日，红俊开始实施计划。

……

大了。

讨论一下午，终于制定了计划。

下午由明一对一给红俊传授知识，武魂，魂师，魂力，魂兽，魂环这些都是学不完的知识。

药浴结束之后，就是铁枪练习，二十公斤重的铁枪对红俊来说已经算重了，毕竟现在只是六岁的，还好比大多数同龄人。

也是，稍微觉一下，原本合的衣服，已经有些小了。

“我才六岁啊！”

晚上继续能训练，之后再泡药浴。

红俊一照镜，果然，胖了。

吗，我去看看。”

这并不是说红俊的枪法不够熟练，而是力量不足以支撑。

接着是百鸟朝凤枪和七探蛇盘枪，这两枪法红俊还没有完全学会，只是能把基础招式演练来，想要发挥它的威力，还需要百鸟朝凤经修炼到更的地步。

枪也换成了二十公斤重的铁枪，后续明还要去订制购买更重更的枪，枪法训练增加了在木桩上，在瀑布下，在中等场景。

冷静思考之后，红俊明白，这是邪火带来的变化，不仅让发胖，还加快了的发育。

第一天晨练能课程完，用了两个半小时，而此时红俊已经累的趴在地上，被明背下山，放了李惠准备好的药桶之中，泡药浴。

晚上继续炼两个小时。

半个小时过去，一家枪法演练完毕，红俊已经气吁吁，以前用木枪的时候，一气，非常连贯的就能完成，现在却有些勉。