不要怕，这已经了你最速的时期，你的速度已经提起来了，不现在是第几，你都会跑到第一。

臂肌开始绷和发力，通过臂的大幅度摆动，上半力量传达到。大肌接受这力量，并把他转化为前的推力。

不断加速，加速。

你应避免过快地调整姿势，一旦抬过快会影响你的好势。你应慢慢地调整到直立的跑步姿势。

到了50米，你可以用余光瞟一下左右两侧，确定你在比赛中所的位置。

发令枪声响起，比赛开始！

风速“ 0.6m/s”，成绩有效！

冲线！

脑海里只有成千上万次训练形成的本能反应，像眨，像呼。

场边一对拳攥在前的李志忠，在看到苏祖顺利起跑后，双拳猛然捶了下空气，似乎在发他此刻无比张的内心。

他起跑反应很快，几乎是在枪响的瞬间同时起步，以慢镜来看，他在这一瞬，起步动作比陈建完成得还要早。

10秒14！

到了60米，你已经迎赶上了所有的对手，你占据了优势。你在最快速地跑，你甚至听到人群的呼声和加油声！

你可能是第一，也可能是第二，或者是第三。

似乎受到了先前抢跑的影响，这一次，所有的运动员比先前都更加张，也更加谨慎。

最后10米，你要赢了，不他们有什么绝招，有多么的专注，速度有多惊人，都不会追上你。

如果你的车没油了，你不能跑到前面去拉它。在后面推才是正确的法。当你推它的时候，你要一步一步稳步前。

几个教练也都讲过这个事情，有没效果，苏祖无法确定，但也就是个赛前准备活动，多动一下也不麻烦。

狂奔吧，一切都在你的掌控之中！

国际田联规定一场比赛只允许一次抢跑，随后抢跑的任何运动员，无论他是否为第一次抢跑者，都将被取消比赛资格。

，使得跑姿更迅捷轻盈。

“预备！” [page]

你的步幅已经超过了2米7，这10米，你只用三步半就能够冲过终线。

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保持前倾，低。

当跑过终线后，苏祖缓缓放慢了脚步，侧去看计时牌上现的成绩。

从跑去的那一刹那，苏祖摒弃了杂念，不去想有没有抢跑，是不是压枪成功，起跑反应的快慢。

膝盖抬，肩膀放松，快速摆臂，最速的奔跑阶段。

过了加速阶段，慢慢的直起，尽量伸展。

70米，你就如一猛兽，这时的你已经势不可挡。

一步，两步，三步……

发令员声音从各个运动员后的喇叭里传。

“好，你这胆，你这胆……”

啪！

不要前倾得太早，这样你的速度会迅速下降，你应以最快的速度冲过终，并在最后一刻再前倾。

谁也不想被罚下，一旦失去比赛资格，那么再谈个人实力平毫无意义。

新的全国纪录！

八名运动员从下蹲的姿势，同时变为半曲弓起。

遵从着令，俯蹲下，双手张开，虎贴着起跑线压在跑上。

苏祖在发令枪声响起的一瞬，跟着也冲了起跑线。

三十米一蹴而至。

起跑要快，要迅速。这是从静止开始加速的阶段，前三十米是你加速的过程，要跑大幅度并有力的步伐。

召回的哨音没有再次现，压枪成功！