脸发黑：脸发黑和肾脏、内分系统有关。肾脏有过滤的功能，能够调节人内分的量，内分系统则调节一些人素的代谢，若现问题，会使一些代谢产淤积在内，造成肤黯黑。一开始会在肤较薄的地方现素沉淀，慢慢从脸扩散到全。中医认为脸发黑多属寒症，虚症，常见于肾虚和血淤，因此需用补肾药来治疗。

要说清基础温的变化规律，得先从女排卵期说起，因为基础温的变化在时间上是以

这脸的人，一般是源于这样几状况：一是疲劳了；或者是压力太大；要不就是营养没跟上，还有一可能就是患病了，要抓去医院检查检查。如果是发绀，表示血中缺氧，就需要改善你的心肺功能。如是寒症，那就要赶“祛寒”，可多吃些羊狗、胡椒、生姜来激发能，加快新陈代谢。寒气一去，“和”起来，脸自然不再泛青。当然，以适当的运动效果会更好！

比如月经就是很明显的“云”，它一旦在周期、泽、稠等方面现了异常，我们上会引起警觉，及时将疾病扼杀在萌芽状态。还有一朵“云”既非常重要，又非常有意思，却被我们经常冷落了，那就是基础温。女人是否怀，是否在受的最佳时期，是否备怀条件，是否患有某些女疾病，它最有发言权了。

这情况的女，平常要多用有护肾利作用的，如桃、木耳、瘦、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿、果类等，它们都有丰富的白质、维生素、锌类微量元素等，有利于提机的免疫力。同时，注意调节的酸碱，多摄取碱的更为健康。桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞等都是补肾佳品，用这些材煲汤或煮粥用，能长期调养。另外，早晨空腹饮用一大杯蜂，也可以很好地排内毒素，减轻脸上黑素沉淀现象，效果非常明显呢！

脸发黄：作为女人，最讨厌别人叫她“黄脸婆”，也千方百计地避免变成“黄脸婆”。这确实不是一个令人心情舒畅的词，其实“黄脸婆”或者“黄脸公”，就是中医里所说的脸发黄。中医认为面发黄多因脾虚而不化，或肤缺少气血充养。生活中，得了急黄疸肝炎、胆结石、急胆炎、肝化等疾病的人，就会脸发黄，甚至是蜡黄，主要是因为肝细胞损害，或胆阻使血中胆红素度超过正常范围，渗肤组织与黏而造成的。还有一些人，在秋冬季，面肤及手脚掌呈现明显的黄，原因很可能是吃了大量的南瓜、胡萝卜导致了内胡萝卜素异常增。

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什么叫基础温呢？基础温又称静息温，指人在经过6—8小时的睡眠以后，尚未起床、、说话、运动前所测定的温。临床上我们常把早晨6—7醒来，在排除一切扰后所测定的温称为基础温。基础温是人一昼夜中的最低温，它主要用来衡量人的代谢和激素平。

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脸青紫：关于面青紫的病因，中医认为多为寒症、痛症和肝病。为气血不通、脉络阻滞所致。简单地说，如果血中的还原血红白（一没有携带氧气的血红白）增多、肤就会呈青紫，医学上称为发绀发绀：指血中脱氧血红白增多，致肤和黏现弥漫紫。，常常在、嘴、耳廓、面颊、肢端最为明显。心力衰竭、先天心脏病、肝病导致血中废过多等，也都会使脸变为青紫。

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对于偏、营养不均衡引起的脸偏黄，调整膳结构、补充营养是条。要及时纠正不良的饮习惯，多吃白低脂的类，持用石榴、木瓜，喝和杏仁。同时别忘了补脾和化，经常吃些薏仁、莲、龙和红豆煲糖。如果患上先天胡萝卜素代谢转换酶缺乏症，也就是先天肤偏黄，那么就和胡萝卜素的绝缘吧。经常熬夜、生活不规律也是“黄脸”现的重大因素，得彻底改掉这个恶劣的生活习惯。

基础温，这当然男女都有，但男每天的基础温几乎无变化，尽有小幅度波动，但无持续升温，医学上就称之为单相状态。而女的生激素比较复杂，且总是不断地变化着，所以基础温也就相应现波动。

日常生活里，很多人依靠看云来识别天气变化情况，那么，女人的里也藏有一朵朵奇妙的“云”，通过这些外显的“云”，我们就能很好地了解内健康状况。

第3节：女“”—女人的健康晴雨表（3）

bsp;第4节：女“”—女人的健康晴雨表（4）

基础温有多重要

第5节：基础温有多重要（1）

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