明白了卵巢一生的变化和周期的变化，我们从宏观到微观，一层层缩小范围，再来说说排卵期。因为女人一生的黄金时期都要和卵巢纠缠不清，除了在妊娠期，卵巢得以放了一个长假外，其余时间都在辛苦劳作。尤其是现代女，只有一个孩，不像过去的女人，可以生几个孩，卵巢能放好几次大假，得到充分的休整机会。因此，现代女更应掌握生理规律，学会科学安排人生，懂得优生优育和合理避，尽量避免伤害到卵巢，频繁人工产就极易伤害到卵巢。

前面已说过，排卵期大约是指下次月经来前的第十四天左右。卵排输卵后，一般可以存活1—2天，而男产生的则是连续的。通常能在女的生内保持活2—3天。通俗地说，如果在排卵前后的一定时间内有生活，就有怀的可能。这段时间就被称为“排卵期”，掌握这个时期十分重要。一方面，会把控住受的几率；另一方面，对于那些暂时不想怀的夫妇，如果故意错过“排卵期”时过生活，就可以降低受几率，以免女受损。每个女人不同，排卵期也不一定那么整齐划一，通常而言，计算女的排卵期有以下几方法：

←虹←桥书←吧←bsp;第21节：怀避还要遵循卵巢生钟（2）

1。颈黏观察法。这个必须在医院才能，所以就不多说了。

2。基础温测定法。正常情况下，在育龄女的基础温，在月经前半期较低，而在排卵期会更低，排卵后24小时至几天内的时间里，可突然或缓慢上升0。3—0。6度。因此基础温的测量最好从月经来的第一天开始，然后持每天测量，并用坐标纸纪录清楚，以便观察分析。

3。行经日期推算法。一般来说，我们认为每次月经来前14天左右都应该排卵，所以把排卵前的5天至排卵后的5天都称为“排卵期”。然而，因为大多数女的月经不是永远那么准时，所以，相比之下前两方法更加可靠。

4。公式计算法。在采用这个公式计算之前，大家必须连续观察并记录自己的8次月经周期，然后得这8次本人月经周期的最长天数和最短天数，然后代公式计算，便可以得“排卵期”的开始和结束时间。需要注意的是，月经周期的计算是从此次月经来的第一天到下次月经来的第一天。

计算公式为：

排卵期第一天＝最短一次月经周期天数减去18天

排卵期最后一天＝最长一次月经周期天数减去11天

我们举个例来说明一下，便于大家理解。比如，某一育龄女前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代公式就是：

排卵期第一天＝28天—18天＝10天

排卵期最后一天＝30天—11天＝19天

也就是说，这位女的排卵期在本次月经来的第十天开始，在本次月经来的第十九天结束。

如果在观察的期间，你发现自己的月经很规律。比如28天一次，那么你可将月经周期的最长天数和最短天数都定为28天，然后代公式，从而计算自己的排卵期为：本次月经来的第十至十七天。

知了卵巢的变化规律，知了自己的“排卵期”，也就了解了怀避的生钟。如果想要一个可宝宝，或者暂时还没有准备好要一个宝宝，都可以采取相应措施来有条不紊地安排生活，避免自己打仗。

◇◇迎◇访◇问◇book。hqdoor◇