自我检查的时间应在月经来后的第九至十一天，淋浴时也可行，因为肤更容易发现房问题。对于初学房自我检查的女，可在一个月内的几个不同时间行检查，这样你就会了解房的度，肤肌理的周期变化。之后再改为每月一次例行检查。原则上说，房自检应每月一次，一旦发现异常情况，应立即去专科医院一步检查。

女房自检时，在思想上常会存在两个极端，有的女自检现块后，情绪度张却避讳就医，凭想象夸大疾病，陷到自我折磨之中，对健康造成新一伤害。另有一些女，发现块后，没有及时就医，一拖再拖，没有采取积极行动，最终延迟治疗，造成了遗憾。

丽的女人是可的，但是，再丽的女人倘若没了健康的魄，一切都将黯然失！为了我们的未来更好，为了我们的家更幸福，女朋友们一定要从关自起，养成房自检的好习惯，随时掌握房变化情况，只有把健康的主动权握在自己手中，心才是稳定的。

bsp;第69节：要给房个一生呵护档案（1）

要给房个一生呵护档案

有过养经验的人都知，同样的一盆，在不同的人手里，却是两截然不同的命运。有些人养，养得是绿叶繁茂，朵绚烂。有些人养，却是叶萎枝枯，尚未冬儿就过早地死了。其实，究其原因，还是养人是否有心，平常的照顾是否周到所决定的。房，也是一样，不同时期呵护得好，它才会健健康康，不闹疾病。从生理角度讲，女的一生是复杂的，也是多变的，在不同的阶段，该如何呵护房呢？

◆少女期

房变化：从9—10岁开始，房因卵巢分激素的刺激，现，并慢慢增大，到15岁时基本成形。不过刚开始，房因为脂肪细胞量较少，所以比较有韧，有些人可能两房大小不同，随着的发育，这差别会自然消失。

这一时期的呵护原则是抓住时机，协助发育。房的大小虽然和遗传有很大关系，但在此时打好基础，也会现超常发挥。少女们，可以在五方面下功夫。一是多运动，例如俯卧撑、游泳及各球类运动，增的肌锻炼，好健。二是注意姿势。走路时收腹，坐着时不要驮背。睡眠不可俯卧。三要避免外伤，在劳动或育运动时，要注意保护房，避免撞击伤或挤压伤。四要注意均衡营养，不偏，特别是补充足够的脂肪和分，增加脂肪量，使房丰满。很多女平平，成了太平公主，主要是青期营养没有跟上，年龄大了，条件好了，再怎么增加营养，效果也是大打折扣。五是局。持早晚适当地房，促神经反作用，改善脑垂的分。

还有，就是要在合适的时间穿罩。穿得太晚影响形状，太早又妨碍发育。穿时间可以依此判断，如果变得明显、跑动时房摇动、房廓明显，上下围差大于16厘米，就可以文。文不要过，文的时间一天不要超过12小时，每隔三四个月重测围，以便更换罩。在月经期间，远离辛辣刺激，尽量吃清淡纤维，以免激素过于活跃，加剧经期房胀痛。

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第70节：要给房个一生呵护档案（2）

有些少女，因为害羞就不文，或过地束，这都是错误的。要认识到，此期间房发育是正常的生理现象，也是健的标志之一，应加倍保护自己的房使之丰满健康才是。房发育过程中，可现轻微胀痛或，不要用手挤或搔抓。

◆成年期