粥。吃的时候加适量蜂。也可据个人味将无果换成银耳、芝麻等。

4。烧红薯：将红薯去，切块，红枣洗净去，切成碎末。炒锅中放油烧，下红薯炸熟，捞沥油。倒炒锅中的油，重新置于旺火上，加清300克，放冰糖熬化，放炸好的红薯，煮至黏，再撒红枣末推匀，再煮5分钟即成。

红薯和红枣中纤维素量都比较多，有通便作用，同时有燥、解毒的功效。但因为这菜经过油炸，较为油腻，所以一周吃一次即可。另有更简单的方法就是直接吃蒸熟的红薯，效果也很好。

5。翠菜卷：这是一又好看又好吃的菜。材料有：生菜2小叶、豆芽菜2小把、四季豆1条、胡萝卜1条、虾仁2只、寿司用的紫菜2片、沙拉酱2小匙、小麦麸2小匙。

先将生菜、豆芽、四季豆、胡萝卜、虾仁洗净；将四季豆、胡萝卜切丝，焯熟，豆菜、虾仁也焯熟备用；在生菜叶上抹上沙拉酱，然后包四季豆、胡萝卜及豆芽菜；夹好虾仁后，淋上小麦麸，用紫菜绑住尾端即可用。

6。凉拌空心菜：空心菜250克，洗净，焯熟后切段（特别提醒一下，蔬菜最好先焯后切，以免溶的维生素和矿质在焯的时候失），加盐、香油拌匀即可。各各样的疼

阅读30几岁,如何生最的一胎最新章节 请关注书趣阁(.shuqugeee)最新网址：.shuqugeee[page]

女人生宝宝，不只是在分娩时会疼，在怀期间，也有不少小病痛来捣，不是腰疼就是疼，不是疼就是疼。不过没关系，只要你知了这些都是暂时的正常现象，就可以与它们和平相了。

作为一个成熟的准妈妈，如果你的心态足够放松，小小的期不适不会带来多大麻烦。下面我们来总结一下整个期都会有哪些疼痛。华人小说吧电站

no。4期里的“闹心事”（12）

早期的疼痛

最开始，你可能是从房胀痛、的刺痛发现自己怀了，好在这痛会随着房越来越丰满而减弱。然后有些准妈妈会疼，很像冒的症状，这是因为怀时血压发生改变，内分的激素量和原来不同，这都影响了大脑的血循环，所以会到或疼。如果此时你怀疑自己已经怀，千万不要随便吃药，用巾敷一敷额就会有所缓解。

怀3个月的时候，随着逐渐长大，准妈妈的胃开始受到压力，而且激素会使和胃的肌变得松弛，导致胃酸向上翻涌，有灼。对付这胃痛，要少吃多餐，不吃刺激。饭后半小时内不要躺卧，以减少胃酸上涌。

中期的不适

中期，准妈妈会觉走路时腹有牵拉痛。这是因为随着逐月增大，四周的韧带变得很张，尤其是位于前侧的一对圆韧带，走路时一拉一扯的。这情况无需治疗，只要注意休息就可以了。

痛、在中期时也会经常“眷顾”你。主要是小和大后面疼痛，与坐骨神经痛很相似。如果准妈妈同时还患有下肢静脉曲张，那么疼痛会更加剧烈。

痛在中期也时有发生，同时伴有、耳鸣、心悸、等症状。这多半是由疲劳造成的，准妈妈只要保持充足的休息和睡眠就可以减少痛。