冥想的目标不只是暂时缓解紧张。冥想会增强意识，有助于使个体获得启迪，并以新的方式看待那些熟悉的事情，把知觉和思维从自发的已学会的模式中解放出来。

有规律地进行冥想可导致可测量的智力和认知操作上的增进。

4、幻觉

个体的意识会发生歪曲，也就是看到或听到实际并不存在的事物。幻觉（hallucinations）是在并没有物理刺激的情况下出现的活灵活现的知觉，它们是个体改变现实的一种心理建构。个体体验，并不与情境中的其他个体分享。

幻觉通常是由高度的唤醒、强烈需要的状态或无法抑制有威胁性的念头共同作用的产物。幻觉也经常会由精神促动药物所引起，如麦角酰二乙基酸胺（lsd）和仙人球毒碱（peyote）；以及严重的酗酒者戒酒时（称为震颠性谵妄）。

5、宗教狂热

冥想、祈祷、禁食和精神交流都可以归结为强烈的宗教体验。它以一种惟一感和对真实而鲜活体验的事件的讲述，以及整体经验的本质用通常的语言难以言表为特征。

6、改变心理的药物

一氧化二氮、酶斯卡灵（一种致幻剂）

（1）依赖和成瘾

精神促动药物（psychoactivedrugs）是通过暂时改变对现实的意识觉知来影响心理过程和行为的化学物质。

耐受性（tolerance）——获得同样的效果需要更大的剂量。

生理依赖（physiologicaldependence），身体变得对物质适应与依赖的过程，部分是因为神经递质由于药物的频繁出现而被耗竭。

耐受性和依赖的悲剧后果是成瘾（addiction）；一个成瘾的人身体中需要药物并会在药物不出现时忍受痛苦的戒断症状。

当个体发现如此渴望使用药物，或使用药物令人欣快以致出现渴求，那么不管成瘾与否，这种情况都被称为心理依赖（psychologicaldependence）。

（2）精神促动药物的种类

迷幻剂是仙人球毒碱，裸盖茹素（取自一种墨西哥蘑菇）、麦角酰二乙基酸胺（lsd），和苯环乙哌啶（pcp）即天使粉（产生分离反应，对疼痛敏感、混乱，与周围世界感到分离）

迷幻剂是在化学神经递质5…羟色胺的特定受体位置对脑起作用。

大麻，活性成分四氢大麻酚（thc），小剂量欣快，大剂量产生幻觉反应。

鸦片，像海洛因和吗啡，抑制身体的敏感性和对刺激的反应。

镇静剂包括巴比妥酸盐和酒精，抑制或减少中枢神经系统神经冲动的传导，促进突触使用神经递质伽马氨基丁酸（gaba）的神经通讯。常用镇定剂如安定和仙那克斯。

另一种酒醉引起事故的方式是使眼睛的瞳孔放大而导致夜视出现问题。当血液中的酒精浓度达到0。15％，就会因为思维、记忆、判断以及情绪不稳定和运动调节丧失等问题而造成不良结果。

喝酒的频率和量干扰了工作表现，损害了社会和家庭关系，引起严重的健康问题时，就可以诊断为酒精中毒。

兴奋剂，安非他明和可卡因，通过增加脑中的去甲肾上腺素、5…羟色胺和多巴胺这些神经递持的水平而起作用。

兴奋剂三种主要的效果：增加自信，精力旺盛而亢奋，心境改变趋向欣快。

重度使用者体验吓人的幻觉并出现其他人要出来伤害他们的信念，妄想错觉（paranoiddelusions）

兴奋剂特殊危险是使个体在欣快和抑郁的两极摇摆。

咖啡因和尼古丁也属于兴奋剂。

第七章学习和行为分析

条件作用（conditioning）：事件与行为相互联系起来的方式。每一种条件作用都代表着有机体获得和使用其环境结构信息的一种不同方式。

一、学习研究

1、什么是学习

学习（learning）是基于经验而导致行为或行为潜能发生相对一致的变化的过程。

（1）行为或行为潜能的变化

学习从你操作的进步中显而易见。

学习—表现差异（learning…performancedistinction）——你学到的和你在外显行为中表达出来或做出来之间的差异。

（2）相对一致的变化

一旦学会了某种行为，行为或行为潜能的变化就必须在不同场合表现出相对一致性。

（3）基于经验的过程

学习只有通过体验才能发生。体验包括吸收信息和做出反应来影响环境。学习包含记忆影响的反应。学习获得的行为既不包括因有机体年龄增长而出现的自然成熟及大脑发育所带来的变化，也不包括因疾病和脑损伤而引起的变化。

2、行为主义与行为分析

华生（johnwatson；1878…1958）还将心理学的首要目标定义为“预测和控制行为”。

斯金纳（skinner；1904…1990）：激进行为主义的立场，进化为每一物种都提供了一个行为库。《超越自由和尊严》：所有超出行为库的行为都可以被理解为简单的。

斯金纳：心理活动并不能产生行为。相反，它们都是环境刺激引起的行为样本。动物的行为可以完全通过环境事件得到解释——食物剥夺和运用食物进行强

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