》脾脏产生红血球促进血液的凝固。

》骨髓产生更多的白细胞抵抗感染。

》肝脏产生更多的糖元为肌体提供能量。

垂体腺分泌出促甲状腺激素（tth）使肌体获得更多可利用的能量。

促肾上腺皮质激素（acth）促使肾上腺皮质释放控制新陈代谢的激素，并且使肝脏释放更多的糖进入血液。

照料和结盟反应（tend…and…befriendresponse）：在应激时刻，女性首先通过照料孩子的需求确保他们的安全；女性还会和她所在的社会团体中有着相同目标的成员结盟，从而减少对孩子的伤害。

（2）一般适应征候群和慢性影集

当代第一位探究持续的严重压力对于躯体影响的研究者是hansselye。

应激源带来的反应被selye称为一般适应症候群（thegenerdaptationsyndrome；gas）。它包括三个阶段：报警反应、抵抗阶段和疲惫阶段。

报警反应是一个短暂的生理唤醒期，它使得躯体能够有力行动而做好准备。

抵抗期——一个适度的唤醒状态。

如果应激源持续的时间足够长或强度足够大，躯体的资源将会耗尽，机体将会进入疲惫期。

慢性应激时，“应激激素”分泌的增加将会损害免疫系统的完整性。引起心身失调（psychosomaticdisorders），那些有助于躯体对付急性应激的东西反而会在慢性应激中对躯体造成伤害。

2、心理应激反应

（1）重大生活事件

生活事件对心理健康的影响是一个重要的研究目标。

结婚被随意赋予50单位的生活改变值，这些成人将其他事件同结婚相比较，然后给出每个变化所需的再适应的数值。计算出每人经历的生活变化单位（life…changeunites；lcus）的总值，这些单位被作为个体所经历的压力总量的量度。

（2）灾难性和创伤性事件

创伤后应激障碍（posttraumaticstressdisorder；ptsd）。ptsd是一种应激反应，个体不断地以某种形式重复体验到伤性事件。患者对日常的生活事件感情麻木，并且感觉和他人疏远了起来。最后，这些反应带来的情绪上的伤痛将导致各种症状的出现，比如睡眠问题，对于幸存的内疚感，注意力集中困难，以及极端的惊恐反应。

创伤后应激的情绪反应也可能会一直持续，变成了慢性综合症，称为残余应激模式（residualstresspattern；silver&wortman；1980）。他们也可能在数月甚至数年后才发生。

（3）慢性应激源

慢性应激来自于社会和环境条件。

有些人群所承受的社会地位或种族界定导致的慢性应激，对他们的整个健康都产生了影响。

慢性应激还会影响儿童的智力发展。

（4）日常挫折

在生活中遭受更多挫折的孩子，其行为的进攻性和破坏性就越大。

受欢迎的生活事件会带来更强的免疫反应，而不受欢迎的事件则伴随较弱的反应。

3、应对压力

应对（coping）是指对付那些被知觉为紧张或超过了个体资源所及的内在或外在要求的过程。应对可能包括行为的、情绪的或动机上的反应及想法。

（1）对压力的评估

richarzarus认知评估是对应激源的一个认知解释和评估的过程。认知评估在情况的判定中扮演核心角色——要求是什么，威胁有多大，以及你所具备的资源有哪些。

初级评估是对于需求的严重性的初始评估。起自“发生了什么”以及“这个事情对我是好是坏，还是无关？”

你决定了必须做些什么，二级评估就开始了。你要估计自己的个人和社会资源是否能够有效地应对压力情境，并斟酌被选的行动方案。

认知评估是压力调节变量的一个例子。压力调节变量（stressmoderatorvariables）是指那些可以改变应激源对于特定类型的应激反应的影响的变量。调节变量对于应激源给个体反应造成的一般影响起过滤或改变的作用。

（2）集中应对反应

应对行为可以先于潜在的压力事件出现，即应激预应付（anticipatorycoping）。

两条主要途径分别是否直接面对问题——问题指向的应对——还是为了减轻压力产生的不适——情绪指向的应对。

问题指向性应对对可控制的应激源通常是有效的——即那些你可以通过你的行为改变或消除的应激源。

情绪指向的应对方法对于应付那些不可控的应激源产生的影响更为奏效。

在应对情境中，你可以选择的不同策略越多，你的收益就越好。资源必须和知觉到的需求相匹配

对你采取的多种应对策略有所了解可以帮你提高满足环境需求的实际能力。自信可以使你避免遭到许多应激源的全面影响。

（3）改变认知策略

认知评价是压力的一个主要调节变量。

一个有效适应压力的方法是改变你对于应激源的评价以及你对于应对它们的方式的自败认知（self…dafeatingcognition

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