序

一位好友托我为本书作序。《二十几岁女人的美丽圣经》，一本关于我毕生所追求的信念——“让所有女人都美起来！”的再次解读。一本指导当前二十几岁的女人，在花样的年华，对美理解的升华，用行动让自己更美的完全手册。在这个注重时尚和品味的年代，一个真正属于女人的时代，通过本书的指导让所有的女人美起来！

作为女性，在二十几岁之前，我们都忙于学业、忙于积累自己以后立足于社会的知识本钱；同样因为身为女人的关系，在二十几岁之后，我们又都忙于家庭，忙于打理这个投入了我们全部爱与精力的小世界。

那么，我们什么时候才可以好好的美美的做那个“最漂亮、最绚丽”的自己呢？答案就是，二十几岁。

二十几岁的女人，在闪现着“乌黑秀发、光泽肌肤、明眸皓齿”的青春之美的同时，又处处洋溢着后天滋养出来的气质和魅力之美。这个年龄的女人，正是先天的美丽和后天的魅力完美合璧的好时刻。假如我们在这段时间里，好好经营自己的美，努力修补自身的小瑕疵，那我们的美丽就会得到一个很好的展示和延续。

在我的美容机构里，想要让自己“更美丽”是每位顾客的需求。我常告诉她们，想让自己变得更加的美丽，您就需要了解什么是美丽的标志？您对美丽的认识是什么？您认为自己需要改变什么才能成为真正的美人？只有真正的认识和了解了这些问题，才能让你的“变美之道”真正的行之有效。

“女为悦己者容”的观念或许已经不占主流，女人只有更科学地关爱自己，才能拥有真正美好的人生。科学的美丽，才是现代女性的美容新观念。而本书，就非常科学和有针对性地告诉那些渴望“更美”的二十几岁女人，学会“滋身养性”之道、懂得“搜罗”利于身体的蔬果、学会“塑造”美丽妆容和形体、努力“编织”自己的人生脉络就是最直接、最有效的“美容之道”。

女人的美不仅仅是外在，更是内在。入时的发式、俊美的容貌、适中的身材、端正的步态、优雅的姿势、宜人的举止、悦耳的声音、动听的怨言、得体的服饰……如此种种，固然令人刮目相看。而优良的品质、渊博的学识、宽广的心胸、坚强的意志、豁达的性情、远大的理想、真诚的关心，又颇有感染力，备受人们的欢迎。女人美到极致，必是内外双修的。所有读者在汲取本书关于美的指导时，不要忘记在这个纷扰而外在的世界中，给自己的内心留下一片宁静而恬美的天地。

我的二十几岁，在那趟南下的闷罐火车，几十个小时的颠簸中，我坚定了自己的信念，不仅是让自己美，我还要通过学习，让身边的女人都美，不，是让全中国、全世界的女人都能真正理解美，我要将美的意义印刻在每个女人的脑海内。想要自己在二十几岁的时候是众人关注的焦点，想要自己的三十几岁、四十几岁美丽依旧，那就好好地、仔细地读完这本美丽圣经吧，它能让你在今天、明天、以后都一直自信的、耀眼的美丽下去……

马桂莹

2008年8月

美丽女人离不开滋阴

美丽，是上苍对女人的赋予。渴望美丽是女人一生的寄托。美丽让女人们清纯可人，面若桃花；美丽让女人们长发飘逸，短发飞扬；美丽让女人们明眸顾盼，眉目传情。美丽也让女人们拥有了修长丰满的身材，更让女人们充满了青春的活力。美丽的女人总希望青春永驻，因为她们不想让青春的容颜那么快就老去，所以不断地寻找着美丽的秘方。

对于二十几岁的你来说，那种渴望美丽的心情当然也是急切的。你也在苦苦地寻求美丽之方吧，毕竟你也害怕岁月脚步过后，会在你青春靓丽的脸上留下苍老的痕迹，让你的青春靓丽一去不返。其实，一个人的容貌，除了先天因素，后天的精心调理和保养也是非常重要的。由于女性承担着孕育生命的使命，所以容颜容易衰老，若及时进行药食双补，使气血调和、阴阳平衡，面部自然红润光泽，更加靓丽。

滋阴，可以缓解女性阴虚症，使衰老减缓。原因是阴虚造成人体状态不良，严重影响人体健康，尤其是都市白领女性很容易出现手足心热、盗汗、咽干、口燥等现象，进而直接影响到肌肤状态，肌肤变得黯淡、无光泽。若能及时补阴，不仅可以预防阴虚症状的出现，还可以调节已经出现的不良症状。

虽然你觉得自己现在才二十几岁，但千万不要得意青春的娇艳，不要满足犹存的风韵，更不要感叹岁月的无情；只有充分调养自己才能青春永驻。现在正是调养自己的时间。下面是我们给你介绍的几种滋阴食疗秘方，你不妨试试，可能对你大有好处。

1、生地粥

【原料】生地黄25克，大米75克，白糖少许。

【做法】生地黄（鲜品洗净细切后，用适量清水在火上煮沸约30分钟后，滗出药汁，再煎煮一次，两次药液合并后浓缩至100毫升，备用。将大米洗净煮成白粥，趁热加入生地汁，搅匀食用时加入适量白糖调味即可。

【做法】滋阴益胃，凉血生津。

2、菊花肉丝

本章尚未读完,请点击下一页继续阅读---->>>