美丽心经猕猴桃是一种“美容圣果”，它不但具有祛除黄褐斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同时还是女性减肥的好帮手。

香蕉，美丽女人的护肤精品

香蕉是人们喜爱的水果之一，欧洲人因它能解除忧郁而称它为“快乐水果”，而且香蕉还是女人们钟爱的减肥佳果。香蕉又被称为“智慧之果”，传说佛祖释迦牟尼是吃了香蕉而获得智慧。

香蕉“一身都是宝”，它可以预防中风和高血压，起到降血压、保护血管的作用。美国科学家研究证实：连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10％。如果人每天吃5根香蕉，其降压效果相当于降压药日服用量产生效果的50％。香蕉富含维生素a，能有效维护皮肤毛发的健康，对手足皮肤皱裂十分有效，而且还能令皮肤光润细滑。香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒，助消化和滋补的作用。

除此之外，香蕉还是改善肌肤毛病的好帮手，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用。它也是理想的天然营养面膜，对面部皮肤皮下微细血管有调节平衡作用。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可以在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

不过，香蕉虽好，但并非人人皆宜。香蕉含钾高，凡患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不宜多吃，以半根为限；香蕉性寒，脾胃虚寒者须慎食，以免引起腹泻；糖尿病患者也必须注意限量，若多吃，应从主食中除去碳水化合物的数量，以免血糖升高。下面，我们为你推荐几款美容配方以供你参考：

1、全麦香蕉方糕

【原料】黄油150克，红糖100克，香蕉泥150克，葡萄干适量，鸡蛋3个，全麦粉280克，盐少许。

【做法】

（1）黄油加糖打发，逐个加鸡蛋打匀。

（2）加入香蕉泥拌匀。

（3）筛入面粉拌均匀。

（4）面糊倒入吐司模中，撒上葡萄干，170度，烤箱倒数第二层，50分钟左右。

2、香蕉粥

【原料】香蕉3条，冰糖2两，糯米2两，清水2斤。

【做法】将糯米淘洗干净，下锅加清水上火烧开，加入去皮切成小丁块的香蕉、冰糖熬煮成粥。

另外，你也可以将香蕉做成美肤剂，这样对任何皮肤都有效果，其美容方法如下：

（1）熟香蕉半根，掺入适量牛奶，调成糊状，敷在脸上，10分钟后用清水洗面。

（2）将熟香蕉捣碎，按摩脸部，躺下留置20分钟，然后用软纸巾轻轻擦去，涂一层薄薄的润肤霜即可，每周1~2次。可使颜面皮肤润滑，富含光泽，并减少皱纹形成。

美丽心经香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，它也是理想的天然营养面膜，对面部皮肤皮下微细血管有调节平衡作用。因此，常食香蕉有美容的作用。

txt电子书分享平台第二华人书香吧

草莓，抗癌美容的“灵丹妙药”

在水果王国里，可以称后的很多，但形如鸡心、红似玛瑙的草莓，可谓是一种营养价值很高的“水果王后”。

《本草纲目》中记载：草莓性平、味甘酸，有润肺生津、健脾和胃、补血益气、凉血解毒之功效。现代医学证明，草莓具有降血压、抗衰老的功效。

据测定，每100克草莓果肉中含糖8～9克、蛋白质～克，维生素c50～100毫克，比苹果、葡萄高7～10倍。而它的苹果酸、柠檬酸、维生素b1、维生素b12，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3～4倍。台湾人把草莓称为“活的维生素丸”，德国人把草莓誉为“神奇之果”，可见是不无道理的。

草莓在水果中所含的肌肤营养素较为丰富，用草莓敷面美容，能收到令人满意的效果。草莓具有去皱增白的功效，是美容之理想食品。另外由于草莓的清热利咽作用，最适合风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑及夏季烦热口干或腹泻如水之人食用。医学研究发现，草莓对癌症患者有一定的辅疗作用，特别适合鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌之人

本章尚未读完,请点击下一页继续阅读---->>>