萱萱笑：“你还是太男权了一，总喜老汉推车的姿势，其实这个姿势并不是最舒服的，而且男女都比较累，而且整日的俯卧撑下来你行吗？所以锻炼的话这个不是最重要的环节，下一个环节是腰肌，只有腰肌有力，才能带来有力的，才能有快乐，才能给女人最的震撼，所以首要是你能稳定的有力的抓地力，其次就是的时候的动力，最后才是锻炼手臂的牢固的定位力度……”

以为然，自古以来勾栏院的老鸨从小训练一个红牌就付了无数的努力，一个红牌起码堪比一个艺术家了，诗词歌赋，拉弹唱的，什么房中术醉八仙的无所不啊！甚至一个红牌都比什么大家闺秀，甚至公主郡主啥的更加的学识渊博了，基本上都是全才的类型。

萱萱红着脸笑：“知有一式叫老树盘吗？就是女人像是树袋熊考拉一样的缠在男人的上，双脚离地，这时候的男人除了双有力以外，还需要的就是手的固定能力了，毕竟一个女人一百斤左右算是正常重，但是你的手能把这一百斤固定多长时间呢？如果固定不住的话，怎么能长时间的保持这个姿势呢？再说老汉推车并不是俯卧撑，而是要你的双手固定在那里，基本上双手支撑，这时候手腕的腕力和手肘的持时间就是一个重要的标准了！”

萱萱笑着说：“等讲到技术的时候，就全教给你了，包括男女的构造图什么的，你以为当小容易吗？如果只一个躺在床上劈开大让人随便搞的小的话，的确不需要知什么，但是你要一个红牌的话，就必须系统的培训和训练，我所说有很大一分都是系统培训我的时候的知识！”

看着气吁吁的猛蹬着山地车，萱萱就笑：“其实床上功夫首先要锻炼的就是的力量，你有没有想过，完以后男人最累的是哪？是大的内侧肌，酸疼的觉比较多，而且在的时候，大多的式都需要健的力量，所以从今天开始，每天早上你都要大度的这样锻炼肌，如果不行的话，我每天陪着你一起锻炼……”简直快要昏过去了，这个大真不善啊！每天都要这样度的锻炼肌，那自己岂不是要累死了？不过说的也很有理，于是就问：“那么除了肌以外还有什么地方要锻炼啊？臂肌？”

莫名的动着，用力的继续挑战自己的能的极限，好在自己正在人生力最发达的年纪，要不然每天这样大度的突如其来的锻炼的话，估计早就完

想到这里的赶说：“那么有时间再给我补充一理论知识吧！毕竟在教材上讲的那些东西都是枯燥乏味的，一技术都没有，所以还是你讲的比教材上的东西多得多，而且教材上的以前上初中的时候，那些生理卫生也不讲这些东西，老师直接让你自己看书，不明白的地方也没有地方去问。“

回忆一下自己看的小电影里的情节，立即就豁然开朗了，原来是这么回事啊！看来以后理论知识啥的还要加才好，省的自己什么也不懂的，到时候万一上了谁的话，人家厌了自己就甩掉来自己可就没意思了。

不知你的力能不能支持住两个小时环绕这个区一圈的任务，毕竟我刚才忘了说了，是要山地车的前换成大，后换上小的，最沉重的办法……”

看着正在沉思的，萱萱继续说：“这些日先这么锻炼着，我只是锻炼你的其余的能力，其实你本的莫名其妙的让女人的本事很厉害，如果不锻炼别的方面的话，真是白瞎了！所以我才要锻炼你！”

赶继续的问：“那我要训练多久才开始训练技术呢？行系统的技术训练？”

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以为然的，还是戒骄戒躁的先把能锻炼上去才可以，要不然的话就算自己学会了技术也是白扯，看来自己二十分钟的时间还是太短暂了，需要一步的加才行，要不然的话以后一定沦为笑柄的！

听到以后不禁到大长见识，原来自己还以为就那么事情呢，谁知中间这么多的学问，而且说的都是相当的有理，于是息着的问：“那手臂的牢固定位是什么意思啊？”

咬牙跺脚的一看自己已经答应了，也不好反悔，只好先下楼，在楼下打开自己的自行车，然后让萱萱坐在车的大梁上，然后把山地车的变速，前换成大，后换成小，然后一顿的猛蹬，载着这个卸了妆如此清纯可人的人就沿着主要街的开始猛蹬了起来！

看着急不可耐，且跃跃试的，宣萱笑：“等什么时候你每天这么一圈下来觉到很正常了，不累了再说，毕竟现在你的能不行，就算锻炼来了技术，你也达不到技术所需的能，只会让你向技术那边靠拢，等到发现了自己的能不行的时候，想挽回再重锻炼的话就来不及了！”