二脉打通，全气血行无滞，“正气存内，邪不可”，可有效地预防和

治疗冒。

2。保健功（选八式）

选静坐片刻，安定情绪，排除杂念，全放松，平静呼，接下去以

下各节。

（1）面：将两手互相发，用手掌由前额经鼻两侧往下，直至

下额，再由下额返向上至前额。如此一上一下反复行，共三十六次。

（2）鼻：用两手大拇指指背，轻鼻翼两侧（以迎香为中心），共

十八次。

（3）目功：轻闭两，拇指微曲，用两侧指关节轻探两各十八次，

再轻两眉各十八次，接着轻闭两，球左右旋转各十八次。

（4）叩齿：思想集中，上下牙相叩三十六次，其力由小到大，以轻轻作

响为度。

（5）搅海：用在腔内上下牙齿外运转，左右各八次，生了唾暂不

咽下，接着漱津。

（6）漱津：闭嘴、鼓腮，将搅海所生津鼓漱三十六次，然后分三次咽

下，咽时意念诱导着津慢慢达到丹田。

（7）搓腰：先将两手互相搓，再以两手搓腰各十八次。

（8）丹田（小腹）将两手搓，先用左手掌沿大蠕动方向绕脐圆

周运动，即由右下腹至右上腹，左上腹至左下腹而返右下腹。如此周而复始

一百次。再将双手搓用上法以右手搓丹田一百次。

以上八式，重在改善面及上呼血循环，增抵御外邪能力，同

时注意培补下元，用于防治冒效果甚佳。

附：病例选介

孔xx，男，二十三岁。天气骤变，加上工作学习张，得了冒。鼻

、后背发冷，清涕、咽痛等，属于中医的“风寒”。自已平日有练功基

础，便试着用气功治疗。功中觉着有一“凉气”从后背直向上走，经过枕

，从以至于前额“轰”地一下发外。此时有一胧胧然，恍恍惚

惚的觉，非常舒服。练功过程唾间生特别多，都分咽下，送丹田。

共练功一小时左右就人睡了。次日晨起，发觉鼻、发冷消失，唯留有轻微

咽痛，白天多喝了两杯开，及到晚上，竟诸症皆除。

【影人疗法】

坐或立式，想象自中分一个“小人”一影人，长约三至四寸，立于

鼻上。由此小影人取遥远天空中大量存在的“太和元气”，从上而下，穿

屋室，从下，直四肢百脉，以至全每个位。当此太和元气通

贯全时，可自觉浑战动，一般可连续通贯数十遍。练时以鼻呼，

呼须调得、氏、细、匀，气时微微叩齿，呼气时如蛰蛇吐气缓缓而作。

选：本疗法防治疾病的基本原理是借助联想，使人一松静状

态，及通过联想的内容促人的免疫功能。练本法时，须全放松，屏

绝杂念，认真观想。经常练习本法有利于养生保健。

【一秤金疗法】

本疗法作方法如下：

行、住、坐、卧随宜，不拘何均可练习。先以漱津三至五次，以

搅动上下牙龈，舐上，当津满时，分数次连续咽下，须汩汩有声

（即使中无津，亦同样声）。接着以鼻清气一，用意念及内视

法默默地将气和津迭丹田气海之中。略停，随即以意用力提起会区，

如忍大小便状，使内气归脐，并从夹脊直上至后玉枕，透人泥。再随着

咽下气津汩汩之声而送归丹田。略停后，又如前法上提。如此周而复始三至

五遍，或作七至九遍，或二至四遍。要行即行，要止即止。

●注意事项：

1。本疗法须经常练，功夫纯熟后，可现内气沿任督脉自发运转的