“纱仓学，你们刚才打算去用哪个？”

藤原千重复了一遍

算阶版

就比较无脑。

突然被石上名的纱仓响神情严肃上都有汗冒来，她不由自主地直了回答

所谓的自由重量：一般是指能够随意移动，可以增减负荷和改变械运动轨迹的锻炼。其中的典型就是哑铃和杠铃。

那台构造简单的机，而且响同学说那个非常适合初学者，怎么就和邪挂钩了....

这家伙真的一不自觉，都摸鱼这是对自己的不负责行为。

一般来说运动前是必须的，非常重要。虽然的内容和运动内容无关，可却启到了非常全面的作用。

这还只是一分作为运动前的准备的好可不只是这一，还有很多就不展开了。

而且尽相的时间不长，纱仓响就看来了千酱对于石上君的关系似乎不一般，对他的依赖相当之。

她觉得十分奇怪

他对着一旁都不敢说话的纱仓响问

这里她们才是主场，问藤原千不如问纱仓响。

石上这个老父亲碎了心，真的不易。

刚才真的是老鹰抓小，石上逮着藤原千去换衣服，又带着她运动。

属实是刚才千酱的惨状都被纱仓响看在了里，怎么也没想到这个帅气的小学弟居然下手这么狠，对着她使命造

夸张这是父女局啊...

“我都让你轻了..”

冷血，无情...

纱仓响只想说城里人真会玩，她一个郊区的和市区里面的真就看不懂。所以她被石上名了，能不超级张吗..

“邪.”

石上听到藤原千的埋怨声，回答

“邪？”

也不这么觉得，只觉她整个人都差就要散架了。

“不然我怎么会下手那么重。”

所以有健基础的都不

而纱仓响带着藤原千要去的机就是械版的卧推，而固定械的特是其运动轨迹是固定的，这简单的作即使是没有任何锻炼基础的人在使用时依然可以照械设计好的运动轨迹确使用发力肌群完成动作。

刚才藤原千这么难受不过是因为石上觉得她偷懒，给她增加亿难度罢了。

也就是卧推，人平躺在革板上双手用力撑起杠铃，杠铃的重可以据人的意愿自行控制运行轨迹以及重量等参数，使用过程中的运动轨迹是由自己说了算的，因此对本人的控制能力要求比较。

这年弟恋不稀奇，年龄大的反倒依赖年龄小的，这...

她现在的脸上有一层澹澹的红，相当的可人。

“崇的肌锻炼，就该用自由重量来锻炼，运用械这可是邪！”就看不起用械版锻炼肌的方法。

石上顺着纱仓响的手指方向看去，看着那里的械嘴里就不由自主地缓缓吐了两个字

所以自由重量的普遍看不起用固定械的，形成这鄙视链，也就是一些老鸟对一些小白的在上罢了。

首先能使得温升，提肌弹和血氧输送提前加快不至于突然剧烈后两一黑就过去了，第二还能对内脏系统起作用，克服内脏的“机能惰”。第三则是能使得大脑层兴奋状态，提反神经的响应速度，更加不会现意外。

纱仓响哪怕已经知这个清型帅哥年龄比她小，但不敢端着学模样老老实实回答。

“不是，优君你下手那么重的吗？”

“报告，石上君，我们要去那里..”

石上所说的邪，这就是健人士内存在的一些鄙视链在作祟。 [page]

纱仓学她之前就已经提前好了运动，可藤原千不足这些准备活动就要去大型材上玩耍，这要是一个不好会受伤的。

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现在的藤原千换上了一红的运动服，和纱仓学他们穿着地有火辣不一样。石上专门让学他们找了个比较保守的，运动t恤外边还加了一层外，这可能就是“蓝朋友”的占有吧。

很多人认为

所以石上立就拦住了这个活力满满的学，并让她换了件方便运动的衣服。（秀知院的校服可是长裙啊！）

“这还不是因为千学，你的太僵了的缘故吧。”