吴乾自然不知接过了卡片的韦瑾在心里嘀咕着什么，看着韦瑾把卡片放好后就“你把行了放好就先去些拉伸，一会我会据你的训练目标给你一份训练计划”。

给木是个什么意思，难练拳之前要先习练法，韦瑾也猜不不，也不敢问，只知看情况跟着就行了……

手上拿着木的韦瑾心想着电影里少林寺那些少林武僧习练法时用的是不是同他手里一样的木，这不是拳击馆么？

还在回想着自己之前在网上查找到的的一些传奇拳王的一些简介的韦瑾被吴乾叫了起来。韦瑾看到教练手上拿着缠手绷带，疑惑的问了问接下来要行哪项锻炼。

韦瑾听完后问了下储柜的位置后才得知这里本没什么储柜，其他的会员都会依次的把自己的包包放在馆里一张简易的大桌上。

听到教练的话韦瑾回“是的，你之前给的链接我看了看贵的，我觉我只是初学者还用不到那么好的，所以就自己找了找觉这个价格实惠就买了，还买一送一，嘿~”

刚完的韦瑾就被吴乾叫了过去，还递给韦瑾一一米八左右长度的木并示意他先休息一分来钟的时间，吴乾也拿着一相同的木在一旁掐着秒表看着时间。

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吴乾看了看韦瑾的状态就要他休息5个分钟等恢复些力再行下一步的锻炼。听了吴乾的话，韦瑾也没多说什么就走到一边了几个呼，就坐下来休息。

休息的韦瑾回想了想这几个动作的前后顺序和一些动作上需要注意的细节，就在脑海里开始模拟起了这刚学的，想着尽可能快的掌握这。

看韦瑾拿拳和绷带后，吴乾就上前又摸又拳的拳面，再试着在手上看了看。

再之后就是双手持各左右侧旋转绕……吴乾一边分解着教授各个动作，一边讲解着各动作运动所针对上肢的各肌群。

因为从胖的讲解中韦瑾了解到这曾是拳王阿里的女儿莱拉·阿里开始拳击训练时常练的，在他想来传奇的女儿都练的东西，那岂不是传奇传下来的东西，自己不得好好的学习尽快掌握了好学别的，说不定胖还有别的货呢……

得知是教他如何缠缠手绷带的，就自己走到自己的背包里面拿缠手带和拳。

我也知不好看，他们有的拿到就直接背着我扔垃圾桶了，你报了名就是这里的会员了，什么时候都可以过来锻炼，这边并不用示卡片”。

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说着就教着韦瑾尽量把两臂张开握住木两端，先是双手握住木从前腰举过落向后腰，前后划过算一次需要30次。

从1960年里获得了一块奥运会轻重量级的拳击金牌到步职业拳坛后他三次夺得了世界重量级拳王金腰带，击败了当时赫赫有名的福尔曼，福雷泽，利斯顿等人。

脱下拳后又拿来韦瑾的缠手绷带拉了拉就“你这缠手绷带和拳在网上是不是买拳送的绷带”。

之所以被称为是最伟大拳王，还是因为他场下的贡献，尤其20世纪60年代他决反对越战，得到广大民众认可，阿里在全世界的影响力都是大的……

两人一教一练的练了差不多半小时时间，韦瑾才在陈皓的指下完一，放下的韦瑾只觉得背肌胀痛，觉自己手臂像是了铅似的无法抬起。

放好行李的韦瑾走到一旁转了转腕关节和膝关节就开始拉伸，拳馆里那唯二的两台跑步机上都还有人使用，完拉伸的韦瑾只能不断重复的来回慢跑。

吴乾听了韦瑾自以为赚了的话就只是笑了笑也没多说什么。

韦瑾嘴上笑，可心里却想“就你那链接，一双拳和缠手绷带加起来就要三百多，我自己找的买的两样东西加起来一百都用不到”。

听了胖的话，韦瑾接过卡片看了看卡片上面的字后心里暗自腹诽“这会员卡也太儿戏了，而且这字也太丑了吧，现在哪里还有健房在办理会员卡时用手写的小卡片会员卡的，他们设计的兹卡那是叫个致，什么有上当受骗的觉……”

一分钟的时间很快就过去了，放好秒表的吴乾“你现在是不是在疑惑练拳为什么还要拿木，你先放下疑惑，你先拿着木跟着我把这几个动作好”。

墨呲说

穆罕默德-阿里可以说是拳击界伟大的神领袖，灵魂人，被米国人誉为“最伟大的拳王”，他还被评为20世纪最伟大的运动员。