然就壮起来，各虚火自然消退，各慢炎症自然很容易治愈。

内寒重还极易造成经络不通，散困难，容易到闷、燥。与老人相比，孩的经络通畅，散快，因此孩在夏天是最不怕的，大天里照样在太底下玩耍。而老人经络不通畅，不易汗，散不掉就闷在内，人就很难受、烦躁，只有吃了冰凉的品才觉内舒畅些。当然这经络不通引起的燥已不止在老年人中现了，现在的人们普遍贪凉，运动又少，自然就会造成血动的速度变慢、变缓，从而极易导致经络的淤堵，经络淤堵带给人的就是现的各疼痛，以及肤上长痘、长斑。看看周围的人，有几个能说自己很健康，从没有过腰酸背痛、痛胳膊痛的？再看看周围人的肤，又有几个泽明亮、富有弹、不长斑、不长痘的？这些都是和长期贪凉有关的。

经常运动的人都有这样的会，只要运动开了，汗了，就会到内的燥自然消失了，浑轻松了，心情舒畅了，这是因为运动后温明显升，血循环加快，汗在排寒的同时也能带走了虚火、疏通经络。这就是为什么多数运动员格开朗的原因。运动后不郁闷了，再注意营养的补充，就不会患上抑郁症。

现在的人普遍贪凉，大量吃着寒凉的还觉得燥，是肾气虚弱、经络不通造成的。燥则会一步贪凉，就更加重了血、经络的收缩、淤堵，这样就了恶循环的状态。

人类如何与大自然和谐共存

人要保持健康，最基本的需求就是：充足的血、适宜的温和畅通的经络。不论是生活在古代还是现在，不论是有钱人还是低收人群，不论是官还是平民百姓，也不论男女老少，对健康的需求都是一样的。

就如一棵树，不论它是生长在几千年前的古代，还是生长在现代；不论它是生长在皇，还是生长在野外，它生长的需求就是空气、光和。这生长、生存的基本需求不会因所的环境不同而改变，也不会因朝代的变更而变化，更不会因为现代有了速发展的科技，而让树对空气、光和的需求发生改变。

人也是一样。几千年来，中医治病、防病的本都是补足血、疏通经络。我们现在所用的中医治病、防病的理论，疗的方法和疏通经络的方法也都是几千年前古人给我们留下的。就如推拿、、艾灸是依据古人发明的经络学说一样，疗是依据古人为我们提供的各类的属、功效、宜忌，来指导我们的一日三餐。

但是现代人与古代人的生存环境、生活条件已大大不同了。古人遵循日而作、日落而息的生活规律，这一我们现代人是不到了；古代的没有被污染的空气、、，我们是享受不到了；古人各繁重的力劳动，现代人都用各发明简化了，省力了。更让古人无法想象的是，现代极大丰富，各工业化生产的品，各反季节的，各冰镇的品、饮料，不分季节、不分区域地常年大量供应。

古代质匮乏，生活条件和卫生条件差，古人更易患营养不良和各传染病。现代质丰富，人们力劳动也少，更多的应该是营养过剩。而现在的人们存在素质下降，能下降，衰老提前的情况，各疑难杂症频发，好像并不像是补过了。

现代人患病的真正原因是由于空气、、品的污染，使我们内的环境严重污染，导致经络不通畅，血内杂质多。另外，人们内普遍寒重，使血、经络不畅通，各脏的代谢产不能及时排，而堵血和经络，形成恶循环，于是各“富贵病”和瘤的发病率也越来越。

在我接的病人中，可以说绝大分的疾病都与内寒重有直接的关系。现代人易患的各疾病在治疗效果上总是不尽人意，原因就是没有对症治疗。西医很少有哪个药能去掉内的寒，而据中医的属，多吃温的，多吃祛寒的，同时用艾熏、发汗的方法就可以直接去除寒，的治病方法我在书中都有介绍。

当我们改变不了外的环境及变化时，却可以据我们应遵循的基本原则，以不变应万变，自己的需要去选择我们应该吃的，去选择有利于我们的生活方式，这样就有可能在不断变化的环境中健康地生存下来。

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