店买一个大夹，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，燃。

3.将蒸好的姜片贴在后背上（如右图）。燃成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动。通常熏30～40分钟。当到疼痛时可试着离远一些。在初熏时，有的人会到很明显的、痛，那是因为经络不通，大量的不能很快散掉，如果背后的经络是畅通的，即便整排艾条离后背很近也很少到痛，只会有温舒适的觉。熏完后拿掉姜片，如果是姜片下的肤上是的，而且生姜片也是的，就说明内的寒重。而内寒少的人，在用大量的青艾条熏烤几十分钟后，生姜片应该是脆的，肤上也是的。

4.在小腹及肚脐的周围都贴上姜片（如下图），上下熏20～30分钟。

5.在双小的外侧、内侧，从脚踝至膝上下、来回各熏10～20下。（如下图）

6.在双手臂外侧，外关的上下来回熏20～30下。

一般经过一个小时左右的全艾熏后，因为艾灸的温使血循环加快，患者会到全温、舒适、放松，脸上及手上因寒重、经络淤堵造成的暗灰都会有所减退，脸变得明快、光泽一些。

全熏艾条的方法活血明显，内血少的人熏后会现闷、心慌、等不适。所以，年纪大的以及有严重疾病的人都不适宜熏，特别是不能熏背及，要熏只能熏小腹至肚脐。虚弱的人每次熏的时间都要减少。用保健只能一个月熏一次，冬季是收藏的季节，最好不全的艾熏，只腹的艾熏为好。因使用的艾条多，烟大，最好在厨房的油烟机旁边治疗，这样可以将烟及时走。

为什么内寒凉，却到燥

每个人都有“上火”的经历，比如夏天天气炎引起燥，吃了上火的后生疮、大便结，还有肝火旺的人脾气急躁、内大，久病之人“虚火旺”等。

中医将“火”分为实火和虚火，实火的治疗是用清、降火的泻法，虚火则是用补法。

只要是实火，现在中医最常用的各清、解毒、降火的药和西医的消炎药都是对症的，连吃三天肯定降火。但是现在单纯有实火的人已是越来越少了，多数都是虚火。

《黄帝内经》里说：“今夫病者，皆伤寒之类也……人之伤于寒也，则为病。”这里指了寒为病之因。若寒邪过盛，内表现的就是症、病，也就是说虚火实际上是由寒引起的。

为什么寒重反而会引起“火”呢？前面介绍过，内的寒重造成的直接后果就是伤肾，引起肾不足、肾气虚，造成各脏功能下降，血亏虚。肾在中医的五行中属，是溉、滋全的，当人内这个不足时，就如大地缺一样，会燥。脏也是一样，每个脏都需要工作、运动，这运动如果缺少了的滋，就易生。最典型的是肝脏，肝脏属木，最需要的浇，而一旦缺，肝燥、肝火就非常明显。如果给肝脏足够的，让肝脏始终保持的状态，它就不可能燥，就不会有火。