人怎样才能找准自己的养生术呢？

要知自己是否健康，可以下面的标准来判断：

第一，自我觉良好，能吃能睡，大小便正常，情绪良好，学习和工作状态不错，疲劳后很容易恢复。

第二，不胖不瘦，材适中。

第三，每年去医院检，各项指标在正常范围内。

如果你已经到了三四十岁或者更大年龄，状况都能到上面说的三条，就说明你生活中的各习惯，包括饮、嗜好、起居都适合你的需求。那么你自己原来的规律继续生活就可以，不必改变。哪怕是喜吃、喝酒、烟，也并不一定要戒除这些嗜好，随着年龄的增长适当地控制量就可以了。

原来一直很好，如果突然生病了，该怎么办？

一个人既没有先天疾病，也没有各突发传染病，定期检也没有异常，一直健康，如果突然生病了，就要在治病的同时冷静地想一想：在生病之前的一段时间，在饮、休息﹑情绪方面有没有明显的变化？如果是生活没规律、熬夜太多造成质下降，就应该及时调整生活、注意休息。可现实生活中，人们往往不愿意去改变他们已经熟悉和适应的生活规律，虚弱或不适时首先想到去吃各补品、补药，想以此恢复能；有的人因为烟太多引起咳嗽，不是少烟或戒烟，而是去吃各止咳药或消炎药；有的人因为长期喝酒造成脂肪肝、血脂紊，不去戒酒却到找各降脂药和偏方；有的人因为缺乏锻炼又不控制饮造成了胖，不去控制饮、积极锻炼，而去吃各减药；有的人遇到不顺心的事造成失眠，不去积极地化解心中的郁闷，却去吃各安眠药等等。

因生活方式不正确造成的疾病，患病的人不是不知，可就是不愿意去改，或是没有毅力去改。病源不去除，病怎么能治好？有很多人原本很健康，却经不住不断地摧残，自然就多病、早衰，甚至早亡。这一类人如果有着良好的基础，只要及时地改变不良的生活习惯，去除病因，会慢慢恢复健康的。

如果一直弱多病，又该怎么办？

也有不少人一直都不健康，不是这病就是那痛。这类人也多数久病成医，摸准了自己得病的规律，懂得一些基本的治疗方法。这类人虽然条件差一些，但在治病的同时，只要注意以下几个方面也一样可能长寿。

第一，久病必虚。虚的人要注意补，可又往往是虚不受补，那就注意用补来作为药的补充。选择一些滋补血的，如、、大枣、阿胶、黑芝麻、当归、桃仁、枸杞、乌骨、鹌鹑、鳝鱼、蜂等，这些东西吃的时候都要得烂烂的、的，才有助于虚弱的人收。

第二，每晚用温泡脚。久病的人，一是血少，二是血循环的速度放慢了，所以每晚用温泡脚，可以促血循环，改善各个脏的供血。最好用一些的桶来泡脚，一定要泡到全微微汗才有效。汗是血循环加快的结果，同时还可以舒通经络，排内的寒气及废。不易汗的人可以将双手也放桶中一起泡，这样更容易汗，而且对颈椎病、肩周炎及脑疾病都有一定效果。泡完脚后再睡觉，睡眠质量会很好，有利于机免疫力的恢复。

第三，久病的人可以适当地及耳朵的。耳朵不但可以疏通经络，而且可以补肾、固肾。最简单的方法就是梳，每天梳10分钟，就能疏通汇集的各条经并能稳定血压。