脏的供血充足，发育良好，工作运转正常。而没有锻炼过的心脏，功率就要小的多，泵血时的力量就会不够，虽然内脏勉够用，而远端的肢、末梢以及脑的发育都会受限。肢发育不完善，格就会瘦小；末梢没有充足的血供应，肤就会糙，暗淡无光；代谢产不能及时排，就会长斑、长痘；脑血供不足，就会导致智力发育受影响、记忆力下降，学习就很吃力，还会经常、胀、痛。这个没有经过锻炼的小功率泵，一旦学习、工作、生活的负担加重，需要超负荷运转时，就会显得力不从心，很容易现心慌、气短、早搏等心气不足的现象。“心动五脏六腑则摇”，没有壮的心脏，就没有壮的。心脏发育的关键时期一旦错过，就很难补救。

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和心脏一样，肺也需要在运动中发育、壮。运动时由于呼加，呼肌逐渐发达，变得壮有力；同时，呼动作的幅度加大，使得肺活量增加，能够更多的氧气。这些都有利于肺的发育。

运动还能明显地壮格，促骨骼发育，使骨质变得朗，能承受更大的压力。总之，运动会给孩的发育带来全方位的好，这好将陪伴孩终生，并能为他中老年时的健康提供实的基础。

运动不但能带给孩壮的魄，同时能增孩的智力，消除大脑的疲劳，锻炼孩开朗、的格，也是培养情商的最佳途径。

首先，运动可以开发智力。

记忆力的低取决于大脑的结构与重量。脑组织对血及氧的供应十分，它消耗人总血量的1/4。若想记忆力旺盛，首先要保证大脑得到充足的血和氧。育锻炼一方面能使呼系统和心血系统的功能得到提，从而为大脑的发育提供必要的能量；另一方面，经常参加锻炼，能够使视听等觉官变得锐，使神经系统的传递速度加快，使分析思考能力和灵活得以提，人脑的记忆储备信息也随之得到增加。

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孩保健重——锻炼（2）

其次，运动可以消除大脑疲劳，提学习工作的效率。

运动是一积极的休息方式。因为运动时，与运动有关的神经中枢就会兴奋，与文化学习有关的神经中枢抑制状态，从而大脑得到很好的休息。学习后行育锻炼，又可以增加氧气和营养质的供应，有利于改善大脑的功能，消除疲劳。

再次，运动能使孩心情舒畅，神愉快。

运动能带给孩快乐，能放松心理的张与压抑。运动的孩往往格开朗、豪、大气，很少有心理疾患。

最后，持育运动是锻炼孩情商的最佳途径。

情商的培养主要现在社会适应能力方面。家长一定要让孩持一项运动，不论是跑步、打球还是游泳。运动能锻炼孩的意志力、耐力和吃苦的神，同时，参加育比赛能培养孩与团队成员团结、协调和合作的能力，还能培养孩的竞争意识、不服输和勇于拼搏的神。有了这吃苦耐劳、勇于拼搏、不服输的神，在今后的学习和工作中，你的孩都将是最优秀的。

有空时经常带孩爬山、远足、旅游，不但锻炼了孩的，同时让孩领略大自然的雄伟、壮观，受大自然带给心灵的震撼，开阔孩的视野，陶冶孩的情，促孩心全面发展。

所以家长不要轻视玩耍及锻炼对孩生长发育所起的作用。在充足的气血合下，锻炼后孩胃大开，有利于消化收；睡眠沉，有利于的发育；格开朗、情绪稳定，有利于培养良好的情商。这些比大多数家长想像的要重要得多。当你剥夺了孩锻炼的时间而去多习题、多上补习班的时候，你是在“拣了芝麻丢西瓜”的最愚蠢的事情。错过了孩心脏、肺、骨骼等各个脏发育的最佳时期，这对孩所犯下的错误是你以后用什么方法也弥补不了的，对孩造成的伤害是终生的。