开始洗发之前，最好用梳梳一下发，也可以把手指发，几分钟。使用两遍洗发是正确的，洗第一遍时少用一。大家应该都知，不该用护发素，除非产品特别说明它能保养，否则只是保护发梢就够了，而且时间不要太长，否则会使发糙。还有，用过护发素后一定要冲洗净。

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肾脏的保养方法后面我们会详细介绍，除此之外一些简易的中医养生小方法对于防止牙齿的衰老非常有效。最简单的就是：1每天叩齿3分钟，上下牙力度适中地相互叩击；2用双手的四指指尖隔着肤敲击牙齿；3用手指蘸上盐，先牙，再牙齿。这些都是很健康实用的家牙方法。

把好发吃来

现在来说说关于洗发的方法。也许你会说我从小就会洗了。是的，我们小时候父母就已经教过我们了。但要想洗一有光泽的发，还是要调整一下习惯。

发时要把鸭扁嘴竖起来，用风顺着发，用手指梳，不停地晃动风，以减少局量，最后发快时要改用冷风以定型。

今天，你洗了吗

我们之所以要吃富白质的，是因为白质是发生长的要素；吃维生素量的蔬菜果，如菠菜、芹菜、苹果等，是因为维生素可以促发生长，使发拥有自然光泽；吃锌，

去买电风时一定要问导购有没有“57度恒温这个功能”，这可是决定你发了以后亮不亮的关键，而且，好的电风是养发的。小s曾问大s：“你这样发难不害怕损伤发吗？”而大s则风情万地回答说：“因为我买的是57度恒温的风机啊！”

提到发，几乎所有女都有一个切受，那就是当心情非常非常差的时候恨不得立刻冲salon去换个发型。在这情绪状态下，女人们怎么看自己的发都不顺：卷的要拉直，直的要挑染，本的要又又染……实际上，无论心情怎样，我们都要学会善待自己的发，要知它们并没有错啊！

只有57度恒温的风机才不伤发

常牙齿的原就是珍珠的，略略发黄，不可能洁白如雪，所以不要胡思想，总是问别人：“为什么我的牙齿那么黄啊？”就像总有人说“为什么我肤偏黄啊？”一样，不使用白产品的肤就是偏黄的。

首先是不能频繁地洗，只要不是油的发质，三四天洗一次就足够了。那些“今天你洗了吗？”的广告，只是商家的一营销技巧，我们不用理会。

不你是何发型——bob、浪漫的长卷、摇的爆炸、清纯的直发……都好的，因为我相信每发型都有其动人之。不过有几还是要请你跟我们一起来makesure：第一，你的发有没有贴在上？如果有，那就说明你的发没有蓬松，缺乏生命力；第二，你的发有没有光泽？只要是健康的发，不是什么颜，都会有光泽。

让牙齿永不衰老的中医养生方

与此同时，要想有好发，我们还要吃到位。很多人的发都偏黄并且燥，而燥恐怕是女人们最普遍的问题，尤其是在北方，这是缺乏营养所致。因为发靠血滋养，充足的白质能够让发光柔，柔韧度增。所以，应多吃类，尤其是和这类白。

另外，据中医理论，黑豆和黑芝麻能够壮肾脏，从而增加发的颜、光泽和质。黑豆丰富白质、胡萝卜素及维他命a；黑芝麻则白质、铁质、卵磷脂、脂麻油素等成分，有养颜活血、乌黑发的功用。黑芝麻可以加或豆浆一起吃，至于黑豆，我会在第六章里介绍一个非常好的用方法。

天p2天2t网每天步一http：//bsp;◎青丝渺渺，裁雪剪云……秀发完方案（1）

牙齿也同样能表现肾脏的健康状况。当肾脏虚弱时，牙齿就会发黄、变黑、松动或者生龋齿，所以通过壮肾脏就可以让牙齿洁白固。肾脏气虚、血虚、虚都会使牙齿动摇，牙龈现问题。

牙齿白还有一个方法就是用洁牙粉或者用盐刷牙，我有一个朋友用了洁牙粉，牙齿很快就变好看了。不过这个方法不推荐，因为任何白牙齿的产品都是对牙齿有损害的。只有天然的，才是最好的。

秀发，是养来的

好了，发洗好了。是不是跟平时洗来的觉完全不一样？

洗完发到底要不要使用风机？一定要的！去买电风时一定要问导购有没有“57度恒温这个功能”，这可是决定你发了以后亮不亮的关键，而且，好的电风是养发的。小s曾问大s：“你这样发难不害怕损伤发吗？”而大s则风情万地回答说：“因为我买的是57度恒温的风机啊！”

除了要用正确方法洗发以外，一定要每天，力大没关系。