法

喜用很的冲洗房，经常伏案工作，经常趴着睡觉，内衣穿着方式不正确，运动时不穿运动服装，减过度等等，都会造成房下垂。练习提升法和丰蝶吻，喝丰的三豆粥和四喜糊浆，双提升更更饱满，连自己都被诱惑到了。

阿朵今年三十多岁，家中虽说不上大富大贵，但生活过得很滋。但阿朵最近喜忧参半。喜的是，偷偷通过饥饿减法，在短短的一个月内狂减30斤（这不健康的减方式，并不是我所提倡的。不过说实话，我还是佩服她的毅力）；忧的是，她原本的，却明显的下垂了！

这下她可慌了。她原本有些微胖，但她的还是让她私下里引以为傲。因为没有生育，双一直比较，这也是她觉得能引老公的资本之一。但现在，双却渐渐缩小了，同时还下垂了很多。

着急的阿朵让我赶教给她一个提升的方法。在望闻问切之后，我让阿朵无需着急，并向她讲解房下垂的5原因。

女的房，合理情形下，的平位置是在房下的褶皱之上。

如果在褶皱之下了，就属于房下垂。

造成房下垂的5原因

1。哺停止后房下垂。哺停止后，因为激素平的减低，泡、和脂肪组织都会发生萎缩，表和支持组织松弛了，里空外松，造成房下垂。

2。老年房下垂。随着年龄增大，各机能都在减退，内分机能同样下降，肤、支持组织、脂肪和都明显退化和萎缩。

3。日常不良习惯引起房下垂。比如喜用很的洗房，或经常用冲刷房，破坏房表面的角质层，同时增加房韧带的负担；经常伏案工作坐姿不正确或喜趴着睡觉，对房造成长期的挤压；选择尺码不合适的内衣，或内衣的穿着方式不正确，对房造成长期的挤压；运动时不选择专业的运动服装，当行跑步、弹等运动时，会不由自主地大幅度摆动，使房内的弹纤维组织受到永久伤害，这伤害，是不可逆的。

4。重短时间内的急剧变化，也有可能造成房下垂。减速度过快，造成房内脂肪组织随之受累与肤松弛。长期于饥饿的状态，人以为了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和白质来应付，而房的主要结构成份就是脂肪和胶原白。脂肪减少、肤松弛、肌失，而营养不足又引起组织萎缩。整组织减少，但连接肌和房的结缔组织却没有随之减少，因此就变小变下垂了。

5。地球引力，每天都在往下拽拉房。

阿朵听完我的讲解之后恍然大悟，她的房下垂的原因属于第4。她急切地问我，像她这房下垂，是否能提升呢？我让她尽放心。她只是减过快，造成房脂肪失，失去一定的饱满度后的下垂。幸好在没有造成支撑房韧带的永久损伤时，她意识到需要求助。

我让阿朵每天练习提升法，结合练习丰蝶吻。把《不生病的纪律》中丰的三豆粥和四喜糊的材料，用豆浆机打成浆喝。加上喝葆浆（每次放4个冰块冲泡着喝，早晚各1次），以增加房的胶原白，令房悬韧带保持弹。

提升法

双分开同肩宽，跪在床上。双臂贴着耳朵向着的方向上举，双掌轻轻合在一起。气时以双臂和腋窝的力量，带动整个上半往上提拉伸展。尽自己最大的力量往上提拉，憋住气，保持动作，这一气能憋多久就憋多久，憋的时间越长效果越好。