治疗，用的是“壮”这个词来记录治疗的时间长短，经常在书里看到治疗某疾病需要灸多少壮。壮是什么意思呢？古时候艾灸治疗，用的是艾绒的圆锥形的艾灸炷，一壮就是指这艾灸炷从燃到烧完的时间。我们现在多是用的在药店买的，加工的规格很标准的艾灸条。因此现在治疗所需要的时间也改成用分钟来计算了。一般都是灸10~15分钟。还可以在卖中医治疗材的地方，看到很多用来艾灸的罐，它可以用在一些手不好作的位的治疗，如背后膀胱经的位。这些艾灸罐可把艾灸条成段，放去，在位上，十分方便。不过灸治的时间就需要比艾灸条长了，一般需要20~30分钟。

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4。“三开泰”开启人生大运——升发气的无上心法

苍天之气清净，则志意治，顺之则气固，虽有贼邪，弗能害也，此因时之序。

——《黄帝内经？素问？生气通天论》

有一次在外地讲扶保健，一位听众提了个问题：如果不用药和灸法，您还能有什么方法让我升发气呢？对于这个问题，我当时给了一个回答，就是减少望，饮有节，起居有常。但我对这个回答并不满意，讲课回来后我查阅了大量的家古籍文献，发现教的教理和仪轨当中，蕴藏着不用借助药和灸法却行之有效的升方法，我对此行了归纳总结，把这个方法形象地称为“三开泰”。

“三开泰”自《易经》六十四卦之中的泰卦。古人发现冬至那天白昼最短，往后白昼渐长，故认为冬至是“一生”，十二月是“二生”，正月则是“三开泰”。“三”表示气渐去气始生，冬去来，万复苏。“开泰”则表示吉祥亨通，有好运即将降临之意。人的气升发也有类似的渐变过程，我称其为人健康的“三开泰”，即动则升、善能升、喜能升。

动则升

三国时期的名医华佗创编的《五禽戏》里面有一句至理名言：“动摇则谷气消，血脉通，病不得生”，人只要动一动，摇一摇，那么就气血通，百病不生了。学五禽戏的人都知这句话，却不知这句话的真正义。动摇正是对动则升最好的诠释。现代社会是以脑力劳动为主的，人们大多动摇的是神，不动的是。上班时坐在办公室里，门就坐车，回家又坐在沙发上看半宿电视，一天绝大多数时间都是坐着的，不动则气不得升发，气血都瘀滞了，长此以往怎能不病呢？动摇神损耗的是我们的气，动摇则能升发气，所以要想健康，就一定得先让动起来。

中医有一句话：“光普照，霾自散。”如果你内气严重的不足，气过盛，可以选择一些柔和舒缓的传统功法，如养生桩、五禽戏、八段锦、太极拳等。运动有一个标准，就是以心脏不剧烈动，微微汗发为宜，运动过度反而会伤害。

善能升

家名著《太上应篇》中对“善”作了三个定义：第一是语善；第二是视善，第三是行善。

“语善”就是要求我们说一些鼓励人、激励人、柔和的话，比如说这个孩今年考试成绩不理想，没考好孩也不兴，如果是会教育孩的家长，他一定不会去埋怨孩，而是用激励、鼓励的方式，让孩的信心建立起来，聪明的小孩都是夸大的，这样孩才会越来越聪明。