之行也，天下为公”，不是语善、视善还是行善，都是在讲人事要去掉私，内心光明磊落，多为他人着想，那累在在心的受，也是能延年祛病的。

喜则升

古人说，喜则气生。生活当中应该是很好到的，多想一些兴的事情，看一些快的娱乐节目，听自己喜的歌曲，读自己喜的书，业余时间多自己喜的事，都可以使人的气升发。

喜能升，最典型的应用就是“冲喜”。照家医学的观，冲喜是很明的升方法，冲喜冲掉的是的邪气，换回的是正气，过去的人用办喜事的方法来治病或者转运。久病或长年不好的人，有意地办些喜事，对病情是很有帮助的。实际上冲喜是借助外在的环境改变病人的心状态。

只生喜不生愁的人，在古代就被称为神仙。喜是人生的一大境界，能够保持一颗喜心，对的滋养是比吃什么灵丹妙药都用的。

命运是每个人穷其一生都想去把握和改变的事。从医学的角度来看，命运赋予了每个人更加切实可把握的意义。气旺盛不仅不会受到病邪侵害，还能使人的神平和愉悦，心想事成。所以，升发气还是改变命运的最好方法。

【用之有——武医师如是说】

在锻炼时间的选择上，照动则升、静则生的原理，上午和夏都属于长消的阶段，主动，动则升，所以虚的人应该在上午锻炼。相反，傍晚和秋冬属长消的阶段，主静，静则生，那么，虚的人，当然应选择傍晚静养，效果会更好。

华人站

5。瞬间肾法——仙学泰斗胡海牙先生一招治肾虚

肾者，主蛰，封藏之本，之也，其华在发，其充在骨，为中之少，通于冬气。

——《黄帝内经？素问？六节藏象论》

我的老师胡海牙先生今年已经95岁龄了。前一段时间陪他去检，各项指标基本都正常。他单位的老同事跟他见面后，开玩笑地说：“您的得跟30岁小伙似的，有什么养生秘诀吗？您是研究家仙学的，也给我们传授一些灵丹妙药啊！”老先生微微一笑，说：“哪有什么灵丹妙药，妙药就在自己内，只是你们不知怎么用罢了。”

老师的一句话激起了大家的好奇心，纷纷请教。只见老师双手握拳，贴在后，随着的上下轻微抖动，笑呵呵地说：“看明白了吗？就是这个。”大家看得一雾：“就这么简单？！”

老师颇有意地说：“千万别小看这个动作，在过去你多少钱都不一定能学得到，这可是千金不换的秘诀啊。”

这样一来，大家更好奇了，赶追问是怎么回事。

老师说：“其实古书里面都讲了，‘不腐，枢不蠹’，要活就得动啊，关键是如何去动。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人气升发起来。肾乃先天之本，主人，喜怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动，导致人气过盛，气相对不足，会产生乏力、疲劳、健忘等症状，用这个方法三到五分钟，就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳，很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人，人老先衰，腰痛相连，其实是肾气衰了，肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动，肾气足了，自然腰背也就不弯了。”