它们靠后站立时，它们的前都将是在空气中瞎扑腾的一对没什么大用的肢。然而人类却不同，当我们的祖先用后站立并开始直立生活之后，我们的前就发生了极戏剧的转变，不仅负担起了搬取重的职责，还发展成为多用途、多功能的“作装置”，我们的前脚化成为擅长抓住品的“夹”，我们的前则化成为给这对“夹”最大限度地提供机动的“运转基地”。

手臂的运动可以分为两大类，一类讲求的是力量，另一类讲求的是确度。当我们的手需要现其力量时，也就是说需要攀爬、投掷、打击、前冲时，我们包括二肌、三肌在内的、健的手臂肌就开始纠结膨胀，发挥作用；而当我们的拇指以及其他的手指需要在特别的位置确运转时，我们的手臂就变成了一台机动非常的起重机，能够把手运送到理想的位置，帮助后者完成那些需要密的动作才能完成的任务。

手臂的基础是三块长长的骨，它们分别是份量沉重的、上臂的肱骨，以及份量相对较轻的、前臂的尺骨和桡骨，这些骨在肩、肘以及腕是较为明显的，但其他的分就地埋藏在肌里面。当我们的手掌掌心向上摊开时，我们前臂的尺骨和桡骨就会在位置上形成叉，而当我们的手掌掌心向下时，前臂的两骨就会保持大平行的位置，这就意味着手心向下的时候，我们的手臂是最为放松的。对那些死活记不清哪是尺骨、哪是桡骨的人，我们可以传授一个小窍门，尺骨是前臂的两骨当中相对较细的那，它靠近小指这一侧，桡骨当然就是靠近大拇指一侧、更为壮的那一了。

手臂的主要肌以及它们的行动方式大是这样的：三角肌是积非常庞大的肌，它在手臂与肩膀的结合，严密包裹着手臂的上，它的功能是让手臂抬起，并远离我们的；二肌是上臂正面的大块肌，其职能是让手臂弯曲；三肌则是上臂后面的大块肌，这块有力的肌的主要职能是帮助前臂完成伸展动作。

肌的组合堪称一门艺术，它能够让肌在必要的时候膨胀到令人惊讶的程度，在女的健比赛中，那些参赛选手们的胳膊也会像男一样拥有着雄壮的肌，并且能够产生让观众们印象刻的大力量。许多男抱怨说，他们认为这样的女完全失去了女应有的魅力，这其中的首要原因应该是那些女健选手们付了太多的努力以便让自己的肌更加发达，导致她们对自己的关注已经到了自我迷恋的程度。据说很多最的女健选手都对自己男伴侣的不怎么兴趣，相比之下，她们更愿意去照着镜，端详自己的形。

另一个问题在于，那些女健选手的手臂肌过度发育，看上去实在太男化了。典型的女的手臂是较短、较为柔弱，同时也较为纤细的，这与典型的男的手臂有着明显的差别，因此，一旦通过锻炼让手臂的肌变得发达，当然就会不可避免地失去了正常女的典型特征。

男的前臂较长，那是在漫长的化过程中，作为一名瞄准者与投掷者所经历的必要的演，正因如此，男在投掷标枪方面比女明了许多。在我们完成本书时，这个项目上男成年组的世界记录是米，而女成年组的世界记录则是米，二者之间的差距达到了百分之三十三，而在径赛类项目中，男女两之间的成绩差异通常只在百分之十左右。

别差异的另一现是在肘关节。与男相比，女的上臂更为靠近侧面，而男则因为有着更为宽阔的肩膀，所以当手臂自然垂下时，还是会与拉开一定的距离，这样当男运动起来时，他们的手臂就会有更充分的空间行摆动，同时也能营造肌雄壮有力的视觉效果。但如果一位男在生活中矫造作，在需要伸手臂时要把上臂贴近，只是把前臂抬起，那就显得太娘娘腔了，其原因在于女肘关节的角度比男的要大，幅度平均在六度左右，因此，手臂所呈现的姿态对于我们来说也是一个非常明显的别信号，这个视觉信号非常明确，它是不会因地域文化的不同而被抹杀的。