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9。发光泽，无屑。

因此，若要保持健康，就应设法避开负面情绪对的刺激，而最好的办法就是参加育运动。养生专家指：运动就其作用说可以代替任何药，但所有的药都不能代替运动的作用。

——自己的理由简直太多，多到想找一个不自己的理由都难。不自己的人只有一个原因，那就是你这个人已经丧失了的能力，但这对于你来说是永远不可能的事。

3。善于休息，睡眠良好。

7。睛明亮，反应锐，睑不易发炎。

自己的方法很多，不一定靠质来满足；探索自己内心世界、关心心灵渴望、保持健康成长，这样才能成为一个人见人心健康的淑女。

真应当是健康的，给人自由、愉悦的觉的，也惟有在自由的气氛下，才得以滋长。对别人如此，自己也一样。要自己得正确健康，首先要让自己自由，时时倾听自己和内在的自我对话，诚实地面对内心的各念。这样，当我们置各人和事中，才不受约束，才能完全保持平衡。当你能用这样的态度自己，就能真正了解的意义，而且有能力去其他人。

当我们明白了“健康”的真正义之后，也就懂得了“无病无痛”并非一定健康。若要获得“健康”的青睐，那么，请别忘了在行育锻炼的同时，牢记神锻炼的重要，尤其应该懂得，持之以恒的育锻炼才是我们人健康的重要保证。

世界卫生组织规定健康应有十条标准：

谁都希望自己健康，那么怎样才算得上健康呢？有人以为，无病无痛就是健康，持这观的人还真不少。这观是片面的。

育锻炼作为现代女的好，完全是符合其本的需要：俗话说，是女人的天，更是淑女的天。哪个淑女不想拥有匀称健全的形、旺盛健康的生理机能、端庄而又充满活力的外表和富有生气的神面貌？谁不向往有灵活适应各工作和生活环境的能力，以及顽抵御病侵袭的能力，以便在现代社会的不断发展和激烈竞争中保持良好的自我觉，从而在事业上不断获得成功……育锻炼能使你的这些愿望得以实现。

在这些标准中，既包括了神和两个方面，也包有形的要求。比如重适当，材匀称，睛明亮，牙齿清洁，发光泽，肌、肤有弹等，说明健康寓于优的形之中。

自己首先认真过好每一天，其次要全力以赴地每一件事。

10。肌、肤有弹。

持育锻炼，能够提淑女的免疫能力，能够减、降低血压和胆固醇的量；能使淑女的呼、循环等系统的功能得以加，其结

当今的世界卫生组织曾对健康下过定义：“所谓健康，不单单是指不生病，而且还包括以积极的态度去认真对待任何事情的神、和社会适应状态。”由此可知，“健康”的概念包着两个方面：一指“能健康”；另一指的是“神健康”。

2。事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无细不挑剔。

1。有足够充沛的力，能从容不迫地应付日常生活以及工作的压力，而不到过分地张。

现代科学技术的发展，使人们的劳动方式、社会联系和所的自然环境等发生了大变化，同时也产生了一系列不利于人健康的因素：信息技术的发展，人的力劳动相对减少；长时间度张的工作；饮中营养成分的过剩，以及由于工作和生活方面诸多不尽人意的情况，而来自这神上的压力，会引起人内分不平衡和肌张，久而久之，则会诱发多疾病。曾有人对此行研究后指，现代社会生活节奏加快，竞争激烈，容易产生张、压抑、愤怒、嫉妒和憎恨等负面情绪，而这负面情绪可损害人的健康。

4。应变能力，能适应外界环境的各变化。

自已并不是孤芳自赏或放纵。而是接受真实的自己，包括自己的缺，并时时激励自己将藏的潜力开发来。

有些女人常常会将自己解释为“自我放纵”，但这不叫自己，而是恨自己。错误的自纵，实际上等于自恨、自我窒息。譬如：暴饮暴、生活习惯不规律、不运动、不收新知识、懒惰、无所事事、放……这些行为都是在待自己的，伤害自已的灵魂。这样的放纵，绝不是自己，而是害自己，跟自己过不去，更是对自己的不尊重。

5。能抵抗一般冒和传染病。

8。牙齿清洁，无空，无痛，齿龈颜正常，无血症状。

6。重适当，材匀称；站立时，、肩、位置协调。