怒气。?

（1）节省你的怒气。怒气是你内的一储存力，是为应付意外事件的发生而用的。你之所以求助于怒气，那是因为所发生的事情太大了，你平时的能力不够用。所以，在即将发火前你应当这样告诫自己：如果将怒气用在琐碎小事上，这将是一浪费。?

（2）当你疲倦、饥饿、病痛、工作和生活不如意以及年纪将老时，要把防止发怒如防止电一样去注意。温和的态度和宁静的气氛，对你的健康有极大的益。?

（3）在觉到自己将要发怒的时候，要培养自己保持镇静的能力。最好是在气往上撞时，心中默念克制的词汇，这是气功或佛教中的意念调节法。?

（4）对于某事发怒到一定的程度时，便应当自觉地克制。如果你叫别人走开，还不如你自己走开。还有，倘若事情已经了结，便当迅速使自己的心理恢复原状，忘掉刚才发生的事情。这也是现代人拿得起放得下的一表现。?

（5）切记你的发怒也是可以引起别人发怒的。发怒是一件冒险的事，是破坏情的风暴，是造成家不和睦的一个重要原因。?

风波之中，要避免冲突扩大化。?

夫妻之间的争吵还有一些忌讳。这些忌讳也是应当加以注意的。?

1?在争吵中把矛盾扩大?

有的夫妻在冲突中，常常在痛骂了对方之后仍觉不过瘾，于是又捎带上了对方的一些亲戚。对方也毫不示弱，同样如法炮制。这样骂来骂去，常常会把夫妻两人的矛盾骂成两家的矛盾。矛盾一扩大，解决起来就更困难了。?

2?在争吵中翻老账?

有的夫妻在争吵中总喜翻过去的老账，一吵起来就是你过去如何如何。结果你翻我也翻，使本来不大的争吵翻得越来越大。尤其是互揭对方的疮疤，还会在夫妻之间造成严重的心理对立。俗话说：“骂人不揭短”，在夫妻冲突中照样实用。?

3?在争吵中摔砸东西?

夫妻两人吵架，吵来吵去，不过是之争。可若是一方开始摔砸东西，就意味着冲突升级了。这摔砸东西的行动，不仅恶化了气氛，而且也会使对方更为伤心。因为她认为你这是对她、对家缺乏情的表现。再说这行为，就是从经济上来说也是不值得的，这些砸烂摔坏的东西，迟早还得你们自己钱去买。?

4?在争吵中诉诸武力?

有的丈夫一吵急了，往往就控制不住自己，因而挥拳相加。要知，你这一拳打去，夫妻情分也许就算完了，她会一辈都记得这一拳的。因为你打的不是她的人，而是她的心。所以，无论她是多么无理，也无论你是多么气愤，都绝不能动用拳。再说，以凌弱，也绝不是一个真正男汉的所为。?

5?在争吵时威胁对方要离婚?

有的人动辄以离婚来威胁对方，这也许开始有些“效果”，但却后患无穷，使自己的人永存芥。至于用自杀来要挟对方，那更是不可取，既有损于自己的形象，也会给双方心里留下难以磨灭的创伤和裂痕。

第6课?婚内男女沟通术不要轻易抱怨丈夫