“盛则寐”，虚所以难眠，主要表现是心烦难眠，五心烦（手足心、）梦多、遗、、红、脉细数（数就是脉快）。病机中医叫心肾不，肾不能上制心火。

解除痛苦的办法是平时要养肾，不能过劳。房事要节制，可服阿胶、六味地黄、知柏地黄等。

当然也有一顽固失眠多是肾虚引起，特是肾火衰，表现为面白，怕冷、手足冷，冷而，夜多而清长，腰酸，质淡苔白，脉迟无力，那就应该常服金匮肾气，因内有附，可以温肾；并且睡前一定要用泡脚，并涌泉。

——劳胃

多因为脾胃虚弱，消化功能不好引起，中医叫“胃不和则卧不安”。

解除痛苦的办法是晚饭不能过饱，并且不要吃不易消化的东西，晚饭后可以吃一香砂养胃，午饭后可服人参健脾之类。

此外，有些人睡眠易惊，睡不稳，生胆小，是胆虚的表现，平时可以常服酸枣、茯苓之类。

总之，睡眠不好的人，睡前都应用泡脚，并辅以“助眠三要”——涌泉、内关、足三里。

此外，静养功也是助眠的有效方法。

办法是：侧卧，上腭，两半闭，目视鼻尖，缓慢调息，并把意念下沉于下丹田（

脐下三寸），这样数分钟即可梦乡……

——失眠为什么要考虑心肾不？

因为中医认为肾属，心属火，正常情况下肾心火是相济的，这就叫心肾相。如果心肾失调就会形成火不济，引起心肾不而导致失眠，所以肾虚的可吃六味地黄之类，而心亏的应常吃龙、桂圆、麦冬、百合、莲、柏仁等，如果属于肾虚引起的要吃金匮肾气。

如何赶走“瞌睡虫”？

上面我们已经说了失眠与气亢密切相关，那么嗜睡又是什么原因呢？

嗜睡与气关系最大，《黄帝内经》说：“气尽则寐”。那就是说气重易产生嗜睡，这样我们就可以总结为：

眠为，醒为，气重则醒，气重则眠，所以引起失眠的原因是虚亢，主要指心虚，心肝旺。而导致嗜睡的原因则是衰盛，原因在于主动，主静的缘故。

引起虚盛的原因很多，老年人年肾虚弱，气偏重。因而六十岁以后的人都嗜好睡觉，《黄帝内经》有六十岁心气衰故好卧的记载可以说明。所以六十岁以后的人要注意保护气，不要妄散气，否则就会形成嗜睡。

另外，气重，如长夏雨季，或脾虚的人气偏重，也可引起嗜睡、但只要常服薄荷、藿香、荷叶之类辟醒脾的药，便可醒脾除帮助我们赶走“瞌睡虫”。

梦能预兆疾病吗？

——什么是梦？