——心肌炎的保健

第一，症状轻者可泡人参片或西洋参片服。

第二，心率快，心慌者可服生脉饮，胸闷的服丹参片，或救心丸。

第三，避免剧烈运动及心情激动。

第四，牙痛后，咽炎后，或“感冒”高热后1～2周出现心率快或迟缓，自觉胸闷心慌的要高度警惕心肌炎，请就医检查。

舒肝养肝防治肝炎的第一原则

病毒性肝炎是中国的十大常见病之一，肝炎和肿瘤都是卫生部的攻关项目。

肝炎的危害是在于传染性大及其后果可发展为慢性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。

——肝炎四大主症

肝炎常出现胸闷恶心，口苦纳呆，胸闷不舒，大便黏臭，尿短赤，舌苔黄腻，脉濡数。

四大主症：黄疸（目黄、尿黄、肤黄）、肝区痛、恶心、疲劳乏力。隐性肝炎：不见目黄、肤黄，但尿黄如茶；肝区痛、恶心、疲劳乏力。

近期报标症：口黏、恶心。

——肝炎的保健原则

第一，舒肝养肝是防治肝炎的第一保健原则。

一个人如果心情愉快，什么事都想得开，放得下，那么肝气舒达，气血就会调和，气血调畅，肝得保养，当然不易患病。

第二，上午面朝东方，借肝气生发之时，做肝胆保健功，深长呼吸数次后，手轻握拳拍打右胁肝胆区数次。

第三，肝炎流行期应尽量避免疲劳，因为中医认为肝为罢极（疲劳）之本，负责消除疲劳，过劳则易伤肝，肝受损就会使抵抗力降低。

第四，发现肝炎及右胁下隐痛，尿黄加深、恶心、乏力、厌食就应就医检查，到眼睛发黄时，已非肝炎早期。

第五，一旦患肝炎要多卧床休息。中医认为人在卧位时，血归于肝，对肝的保养恢复有好处。

第六，慢性肝病要加强活血化瘀，适当增加运动锻炼以加强肝的气血通畅。

第七，肝是人的解毒器官，所以要避免吃含小毒的食品，以免增加肝的负担。

第八，平常多吃水果（含糖）可保肝。

第九，多吃酸性水果（含维生素c）以保肝。

第十，用公筷，不吃不卫生的饭食。

健康要主动——早期发现癌症

目前，随着生活水平的提高及其他感染性疾病的被控制，癌症已跃居于人类死亡疾病的前三名（中风、冠心病和癌）。

有关十大高发癌的早期发现详见下一讲。

现代人多抑郁

抑郁症是一种无重大原因的进行性病症，主要特点是悲伤、孤僻、消极、迟钝，对周围事物不感兴趣。

近代也认为抑郁是一种病而不是一般的七情不舒，该症患者往往内向而喜独处。

——抑郁症为何常发生自杀？

第一，此症随着现代人竞争剧烈，心理压力加剧有上升之势，所以应尽量缓解心理压力。

第二，抑郁症极易发生自杀，尤其发生在更年期，因心理压力加生理压力，双重压迫更容易产生绝望。

第三，抑郁症多属阳虚，阳气低落的人，可酌情用扶阳益气的药以助阳气。

第四，气候因素，如令人郁闷的天气，心理因素加生理因素，犹如三座大山压在患者身上，于是在阴霾天极易自杀，治疗方法可按照运气气化，用益肝的药以振奋生机，切不可妄用疏肝以免犯重虚之误。

第五，抑郁症多属阴盛阳虚，要注意扶阳益阴。要常去人多的地方参加一些娱乐活动，因为人多阳气盛的缘故。

第六，多吃补阳益气的食品，少吃阴盛的食物。

——抑郁症的保健

第一，因是七情创伤引起的，要进行心理治疗，中医认为可由肝郁发展为五脏郁（气郁→血郁→湿郁→痰郁→热郁→血郁→食郁）。发展到六郁，就病入膏盲了，所以必须早期治疗，早期疏导。最早可服加味逍遥丸以疏肝解郁。

第二，伴精神病症状的，如哭、神情怪异……要查家族遗传史，并就诊精神科医生。

第三，有气候影响的，如在木郁的阴霾天气抑郁症往往加重，可按照运气气化。

第四，若上述原因都不是，要考虑现代提出的一个病因观点即病毒感染大脑，那就请就医检查。

第五，可常服灵芝、蘑菇、酸奶、豆浆，喝骨髓汤、吃羊肝，有一定作用。

九、快乐享受更年期

更年期是人生的一大关口，有人称更年期是人生的“魔鬼”时期。

——更年期综合征有哪些先兆？

该病以类神经衰弱症状及自主神经功能紊乱为主，前者症状为头痛、头晕、烦躁、失眠、焦虑或忧郁

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