能帮助患者清理思绪，将负面思维方式扭转为正

面的、积极的思维方式。

国一位牧师、教育家、作家在书中引用《圣经》：“我藉着那加给我力量的，凡事都能

。”他认为积极思考就是力量。

下午我要去神卫生科、中医科看病。我已了祷告，相信一切都会顺利的。我还写了提问

备忘录，这样就不会张了。

今天以前，我很怕写日记治病。我怕想到“写”字，想想就很焦虑。我认为自己不到。现

在看来，就像《圣经》所说：“弱的，他加力量。”到目前为止，我对自己今天所的比

较满意。我要持下去。

第一天，不要勉写太多。写了就是胜利。

我要表扬李兰妮。加油。

随笔

这个夏天我晒得很黑。几乎每天中午12半我都门晒太。每次四十五分钟左右。我把这

当抑郁症光照疗法。

以往多年，我极少晒太。我所看过的容书刊都调：避免衰老、白护肤的要素是严防

紫外线侵袭。有人警告女人：要彻底杜绝日晒；上午10至下午4切切不可门；一趟

旅游晒黑，五年才能白回来。

中国人喜一白遮百丑。当今都市人更是有意无意远离光，远离自然。这状况不警

惕，抑郁症的幽灵迟早要杀人。据世界卫生组织统计：目前全球抑郁症发病率是104％，即

每十人中就有一人受影响。

抑郁症最可怕的负面后果就是自杀。

英国剑桥大学博士苏珊·阿尔德里奇指：15％患严重抑郁症的人死于自杀。

患抑郁症是不分年龄的。德国心理学家乌尔苏拉·努贝尔举例：国曾在全国范围内对八至

十年级的学生行调查，34％的人曾经考虑过自杀的问题。

在北欧、英国、纽约所有成年人中，15％至30％曾在生活中患过一次重度抑郁症。

由于抑郁症

的比例较，亚洲的自杀率令人痛心。中国的自杀人数占世界自杀人数的将近一半。

社会心理学家发警告：我们现在正于一场抑郁症传染期当中。

2002年12月23日以前，我不知什么叫抑郁症，也从不关心这个词。

2002年的暮，我和区区坐火车去井冈山，途中区区接了一个电话，表情非常吃惊。她告诉

我：杨华自杀了！

杨华是广东著名作家，省作协副主席，平时人缘很好。据说他自杀前一天还在开党组会，

讨论作协工作，没有任何异常言行。他走得很冷静，留下了百余字的遗言，声明他的离去跟

任何人无关，并从容地代了家事后事。

区区说：我前不久还见过他，他说他有病，我随说你能有什么病？他没往下说，我也就没

当一回事。

特快列车卧下铺的朋友们在玩扑克牌，打“拖拉机”。

上铺的区区和我睁大睛互相呆看，困惑、惋惜中我发麻，汗直立，周围有冷的气

息游动。

我说，有病可以治啊，为什么要走这一步呢？！有病怕什么。我淋转移癌了清扫术，还

了化疗，不是也挨过来了吗？

2003年的4月，我常会回忆起这句话。惭愧。熬过了癌症手术及化疗之后，我以为曾经沧海

，却不知只是

锳

过了一条小河。

从井冈山回到广州后，陆续听到人们谈论杨华的离去。大家说不清楚他得的究竟叫什么

病，传说那是一跟忧郁有关的怪病。可他家里好好的，单位里上上下下都得很好，啥事