，由于工作张，开始现睡眠不好，难以睡，梦多，睡

眠浅，总

觉到整晚未睡。同时心烦、担心、提心吊胆，经常疲乏无力，闷，心减慢，，手

脚发凉，痛，恶心。1998年8、9月份间突发现闷，呼困难，全发凉，送医

院急救，查心电图大致正常。上述表现历时约半小时自愈。后动态心电图示正常。近一二年

来睡可，但临（凌）晨4时就醒转，醒后难以再睡。梦多，有恶（噩）梦。否认心情不好

，但承认焦虑心态。

补白

写“认知日记”时，我是一个抑郁症病人。

写“随笔”时我是一个文学作者。

“随笔”分多是我的自况散文，有些分不曾与读者见过面，我想把它们当背景资料

，既是社会、时代、历史的个化资料，又可间接地从中找个抑郁症形成的脉络。

在“链接”里，我尽可能地摘录一些对我的康复有过帮助的书籍段落，供特别有心的读者参

考。“链接”里也有我患癌症、抑郁症诊疗时的病历、检验单摘录，目的是想告诉有病的人

们：我们可以与病共存，生命和死亡之灵可以共舞。

“补白”想对“链接”分加以补充。

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第2篇认知日记（1）

2003年6月9日星期一上午1220分

此刻我还是有些张，一想到要事就焦虑。

放松。要愉快地度过每天的时光。

李兰妮，你来回忆回忆这两天值得快乐的事情。

顺利地看了病。心理科的龚医生说，增加阿普唑仑的药量能改善乏力、不能看书等症状，减

轻抑郁症所带来的情绪障碍。中医科的陈医生说，要先清才能补。

李佳恩满月，我第一次见到小侄女。她长得很像凡丁小时候，很可。回家后非常累。

电视里加州晶大教堂的礼拜，萧律柏牧师讲经文：“你们是世界的光”。

上帝啊，求你驱散我、心、灵内的黑暗与罪过，用恩光照亮我，让我为你所用，在世上发

光发亮，你合用的皿。

看国诺曼·文森特·尔博士的《积极思考就是力量》。他是牧师、作家、教育家。书里

面有许多如何向上帝祷告、得到积极力量的方法，还有如何建立快乐心境的诀窍。

此刻我面对电脑，有许多话无法畅地表达来。话语的通堵了99％，只有最浅层的想

法可以表达。而且我还有痴呆症状。

下午，跟妈妈通电话，告知看心理科的会。妈妈照例说了许多消极的话。

她已经养成了这习惯，与人时，总引人与她一起把事情往负面想，于是令人不快。跟

她谈话容易疲惫。

我要引以为戒。

自己不快乐的人，也不会给别人带来快乐。没有快乐的心境，怎能接受和传播的神？

闻到中药熬煳了。这是我的病之一。我应该一次只一件事。

忘了哪个心理学家也说过，要消除张的压迫，就要记住“一次只一件事”，据说《圣经

》里就有这样的教导。

今天我边祷告边午休，结果真的睡着了。祷告时默诵《圣经》的有关短句，的确有着奇妙的

作用，神的能源通接通了。

随笔