6。练习倒空心思和不安全。

7。想像自己在上帝的怀中休息、恢复。

8。让祷告充满恩。

9。力活动可减轻压力。

10。练习只是坐在光下的艺术。

随笔

不知其他抑郁症病人有无这样的“特异功能”：变天或雷雨、带风暴形成前，天灾将要

发生时，会有应。因为这时我的会特

别难受。

每逢此时，我心里就会自问自答：天有病，人知否？

知啊。

天有怒，人知否？

我会情不自禁地想起所多玛、蛾拉之城被毁灭的故事。这两座城里的人充满诡诈、欺骗、

骄奢、和不义，上帝用硫磺之火将城夷为废墟。

人类对自然的不敬和剿毁愈演愈烈。当心报应。

弱的人有福了，他们心里会敬畏造主，敬畏大自然。

重新翻看认知日记，不禁回味一句话：“练习只是坐在光下的艺术”。

如果你对一个都市上班族谈“练习只是坐在光下的艺术”，对方会认为奢侈，无聊。

职场即战场，人人争先恐后，睡觉都恨不得睁着一只。“只是坐在光下”？不要饭碗了

？那是神经病。

当我坐在西聚园长椅上晒太时，我的心一分钟都没有停留在原地。心神飞驰，不知要跑到

哪里去。不知要追赶什么目标。但不跑就是不行，心似野跑惯了，勒不住。

日记里还摘有这样一句话：一次只一件事。

过去我

恨不能拥有杂技演员那样的本事：双手转着几只碟，同时双脚蹬着

伞和瓦缸，上着一摞瓷碗，嘴里还咬着一枝。

即便吃早餐，我也习惯于边吃边看电视翻报纸听音乐，同时还不断打手机或

固定电话。视觉、听觉、味觉、嗅觉、觉、知觉同时开动，一心几用。

我们早已习惯用最少的时间来办更多的事情，争分夺秒与时

间赛跑。

那些关于抑郁症的书，都谈到了如今抑郁症病人增多的原因：过度张。

生活的不稳定；

信息泛滥；

增速；

期望值与实况之间的鸿沟。

这已是老生常谈。就像听见“狼来了”，谁会当真？谁会在乎？

我们只关心职位会不会被别人取代。房要买车要换，人往走，迅

速拼抢一切资源。工作环境变幻沉浮，居住位置东迁西移，

家的聚散离合伤动骨，边的人事朝是夕非。

我们可以相信谁？我们能够求助谁？

我们习惯说，活到老学到老。但是，在信息的洪中，人被淹没窒息。

我们面临的知识和信息量等于以前所有世纪的总和。每五年为一周期，现存的知识量就

会再翻一番。

我每次购书中心，只要在书架上下浏览二十几分钟，就会、闷。书太多啦，像

一座座山倾压过来。

无形，无息，但确有杀伤力。

电脑、传真、电邮都在促我们快些、再快些！这是急于求成的年代。

最好心一想事就成：今天早上买，下午就孵小来，明天就能下，后天就繁成养

场，大后天就荣登福布斯富豪榜。

父母恨不得儿女名校，跨国公司，拿百万年薪，嫁

豪门娶名媛，生智商儿女。比尔·盖茨能成功，我们为什么不能？

怎么可以一次只一件事？

怎么敢“练习只坐在光下的艺术”？怎么敢！