或立式，以鼻满气后，闭气不息，存想泥九

（脑中）中有个黄的月亮如铜钱大，从脑中发十条白光芒，下（不

得从齿间漏）至胃中；片刻后，两目内视，观想脑、胃中光明透亮；然后

以慢慢吐气，再漱津咽三十九次而止。每夜可练一至两次。

注：练本法中的闭气不息，须逐渐延长持续时间，不可忍。凡血

压、青光、肝化、脑动脉化等患者更宜谨慎，或改用自然呼法。

【守一疗法】

本疗法作方法如下：

1。卧、坐、站姿均可，手、足随意置放，只须心尽量放松，排除一切

杂念，把意念集中并意守在脐下小腹中（有人称此为下丹田），此为元气

之海，只要经常意守该，元气即可日渐充盛，元气盛则能防病治病。

2。练习纯熟之后，则不但卧、坐、站可行，即使在走路时或某些不

需十分集中注意力之事时，皆可应用本疗法。

注：妇女月经期或月经量、次多者，不宜意守下丹田，宜改守膻中或印

堂等。

【化坐忘疗法】

本疗法练方法如下：

宜择静夜练功，先仰卧，闭目养神，屏绝杂念妄想，长呼浊气二至三次。

起坐，前后拗腰并左右转腰，意念集中脐下，观想自分一个形貌若己的

“小人”——影人，长约三至四寸，再想象该影人分化为无数个小“影人”，

连续不断地从自涌，穿屋直上，布满天空。此时，想象自内一片

光明。然后观想影人自脐下，其布满天空的无数化亦相继回归脐下，

此时可到浑颤动。再安息一会而毕功。

注：1。本疗法不宜在饭后半小时内行。

2。血压、癫痫、癔病及各类神病患者慎用本疗法。

【服紫霄疗法】

本疗法练方法如下：

盘坐或平坐于静室内，两手握固，忘却一切。片刻后，观想自元神从

冲，穿屋直上。到达无限遥远的天空，元神引了空中紫云彩，

又自上直下，穿屋过，直达腹中。如果觉得紫气尚未充满腹中而弥散全

，可连续作数次，直至充满全。然后再静坐一会，即可起坐活动。每次

练需时约半小时，每日可作二至三次。

注：血压患者慎用本疗法。

【影人疗法】

本疗法练方法如下：

坐或立式，想象自中分一个“小人”——影人，长约三至四寸，立

于鼻上。由此小影人取遥远天空中大量存在的“太和元气”，从上而下，

穿屋室，从下，直人四肢百脉，以至全每个位，当此太和元气

通贯全时，可自觉浑战动，一般可连续通贯数十遍。练时以鼻呼，

呼须调得、长、细、匀，气时可微微叩齿，呼气时如蛰蛇吐气缓缓而

作。

【真气运行疗法】

本疗法练方法如下：

1，练功姿式：以平坐式为主，凳椅面上可加垫，要求凳椅坐面与小

等；的二分之一至三分之一坐于凳面，两足平行，足底着地，并与小

垂直，小与大垂直，大与上垂直，两膝间距两拳宽，两手掌自然

覆置大上，两肩松垂，拨背，如悬，下颌微收，抵上腭，目

轻闭，两内视，耳听呼。若惯于盘坐者，盘坐亦可。当修习纯熟后，则

站、卧、坐、行皆可。

2，呼与意念：本疗法呼法是鼻鼻呼。练功初期，意念只须注意呼