中的滋养颜佳品可真不少，比如我们常喝的枸杞，就是滋补肝肾的良品。枸杞平、味甘，有补肾益、滋补血、养肝明目、肺止咳的功效，可以泡代茶饮，也可以和龙、粳米等一起熬粥用。在煮粥时放一枸杞，不仅能让粥品“”相观，养，而且对自己有温补的效果。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲汤，或打成苦瓜菠萝来喝，也是一滋的佳品。

此外，滋的还有银耳、黑木耳、阿胶、桑葚、女贞、玉竹、鸭、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲、椰和椰等。一般来说，如果把滋粥同煮，效果还会更好。

但应该注意的是，滋的往往对胃有影响，过多、过久服用会导致减退、消化不良、大便不成形等问题，因此，对于脾胃虚弱的人，即使有虚症状，服用滋药也应该慎重，不可过量，可适当一些健脾理气之品，比如陈等，加以调和。

bsp;第11节：肺主，肺气足脸才（1）

肺主，肺气足脸才

“气”这个词都应该听说过，

那么，“气”究竟指的是什么，为何能用来衡量人的状况，却没有多少人能真正搞清楚。

其实，气这个词得拆开来看，“气”，在中医学中指的就是先天的元气和脏腑经络之气，由肾中气、脾胃谷之气和肺中清气等组成，分布在全各；而“”，指的就是人的外表相貌，所谓“有诸内，必形于外”，内在的气与外在的是存在联系的，因此曾国藩才在他的相面书《冰鉴》中说：“人以气为主，于内为神，于外为气。”一个人的好坏、内气足与不足，能从外表的脸中一窥即知；而一个人的脸要红好看，最本的也就在于要补气。

而说到补气，很重要的一就是补肺气。因为中医认为肺主，也就是说，肺脏通过它的宣发作用把谷微输布于，以滋养周肤、肌。我们常常看到有些女朋友脸苍白，或者萎黄憔悴，没有光泽，又或者素沉着、年纪轻轻就生了皱纹，这就是因为人气虚血少、津血不能滋充养肌肤所导致的。肺气足的人，肤就滋光、有弹，而肺气虚的人，则免不了肤黯淡燥、发憔悴枯燥。

肺气不足不仅会影响肤的暗淡与糙，更重要的是，还会引发各病症。比如《红楼梦》中的林黛玉，年纪轻轻就弱多病，患上了肺痨，而人的整个是分工合作、联系密的，肺功能一旦失调了，五脏肺腑的功能也会受到阻碍，从而使每况愈下，直到最后早夭，留下无尽的遗憾。当然，大多数女的先天质没有林黛玉这样弱，但是肺气一旦不足，也是会对你行报复的。

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第12节：肺主，肺气足脸才（2）

肺与大还互为表里，如果肺火肃降，那么大也可能传导失常，导致大便困难，而众所周知，便秘又会影响人排毒，毒素在内越积越多，各类大大小小的病都会接踵而来。不仅如此，肺气不足还容易引发风疹、过等病症，如果肺上蒸，痤疮、酒渣鼻、癣等症状也会不胜其扰。