、二个小时，但多么多年来我的视力、颈椎都没有问题，靠的也正是这个方法。

其实二十多年前，我初行医的时候，颈椎病是四十岁以后的人的专利，但现在不是了，二三十岁的颈椎病患者到都是，我甚至见过的颈椎病的小学生！原因很简单：伏案久了，压力大了，自己又不懂得怎么调理，所以颈椎病提前光临了。不仅仅得颈椎病，长期伏案的白领、职员或者搞文字工作的，老早就腰也弯了，背也驼了，睛也了，脾气也糟了，未老先衰，没有足够的刚之气。这是当今多数人面临的一个严重的问题。

看到这些问题，很多人都说，这是脑力劳动的结果，脑力劳动也是很消耗人的；人们以为近视仅仅是由于睛离书本或电脑屏幕太近所致。其实不尽然，当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候，上前倾，颈椎张了，首先压抑了督脉，督脉总督一的气，压抑了督脉也就是压抑了全的气，于是，久而久之，整个脊就弯了，人的神也没了。人的神，不是被脑力劳动所消耗掉的，而是被错误的姿势消耗掉的。睛也需要靠气来温煦，仅仅是睛疲劳，可能不能导致近视；真正导致近视的，是睛在缺少气温煦的情况下过度疲劳。

这一系列问题，于同一原因，那么，通过一个，也就可以全解决，这个就是我们说的后溪。这是小经上的一个，奇经八脉的会，通督脉，能泻心火、壮气，调颈椎，利目，正脊。临床上，颈椎问题了，腰椎问题了，睛问题了，都要用到这个，效果非常明显。它可以调整长期伏案或在电脑前学习和工作对带来的一切不利影响，只要持，百用百灵。

凡是到我这里来看颈椎病、腰椎病的人，我都建议他们这样去用后溪，效果都非常好，很多病人反映，这样比去院颈椎腰椎要用得多。有位三十岁的白领对我说：“本以为骨骼已经定型慢慢要生驼背的，但最近觉背明显比以前直了。”我说，当然，年轻人驼背不是因为骨骼定型，脊是一节一节的，是活动的，怎么可能随便定型呢？关键是你背上气机不畅，经脉阻滞，才现驼背的迹象的，一旦这个气机通畅了，你的背自然就直起来了！

我还要特别把这个方法介绍给正在读书的小孩。这些孩很可怜，从小学到中，小小年纪就承受这么沉重的学习压力，我们可不希望他们一辈上近视镜，更不能让他们在沉重的压力下失去朝气，成为小驼背。作为一个被人称作养生治病的大夫，我想这是我能到的。

其实我也是受益于后溪的。很久以前，我就养成了后溪的习惯，随时随地，有空就一。比如，我开车的时候，如果碰见路上堵车，或是红灯亮了，也会把后溪放在方向盘上来回几次，很舒服，甚至很潇洒。这时候，别人在着急上火，而我在通督脉、泻心火、壮气、调颈椎、正脊、利目，受用无穷。一不起急，二不发火，神振奋。这么一来，有时候居然觉得堵车也堵得很值！

【用之有——武医师如是说】

从颈椎病的致病过程来看，预防它最主要的方法还是避风寒。有的人喜把办公室里的空调调到最低，结果门以后便浑发僵、脖颈发，慢慢地也会形成颈椎病。所以天冷的时候，我们门要个围巾，保护好我们的风池、风府跟风门，不要让风寒轻易地袭击到人，这也是预防颈椎病的方法。

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8。公孙——摆平痛经及脾胃疾患的第一温大

公孙最早见于《黄帝内经？灵枢？经脉篇》，为足太脾经的络，别走明。八脉会之一，通于冲脉。有健脾益胃、通调冲脉、消除痞疾之功。

适用人群：有痛经的女，经常有不明腹痛、心痛、胃痛、痛的人。