程中的受、反应、现象也不尽相同，但大上可有以下几反应，大家可以自己悟。

1。酸痛：站养生桩开始几天，肩、臂、、膝等，多少有酸痛疲劳的觉。一些局受过伤或开过刀的人，站养生桩初期，疤痕有时发生瞬间的疼痛。还有病灶位现反应，如神经衰弱患者现痛，胃病患者腹痛，肝炎患者在练功时，肝区痛甚至超过平时的疼痛程度，甲状大者，站一段时间后，颈有针刺觉，等等。这些都是练功后自然的生理反应，一般在三五日后即自然消失。这些反应是好现象，说明站养生桩引起了机生理活动的大变化，代谢功能得到了提。

2。麻胀：站养生桩时经常现发麻、发胀的觉，最容易现的位是手指或整个手掌，有的人手臂、、脚也会现这觉。站一段时间后肤上好像有蚂蚁或小虫爬的觉，现位不定，脸上、手臂上，有的甚至上也会现这样觉。之所以有麻、胀觉的现，这是因为站养生桩后细血扩张，血循环畅通，血加快的缘故。

3。温：站养生桩过程中，会产生温的觉，最明显的位是手和脚。随着站养生桩时间和日期的推延，全均会产生温的觉。站养生桩过程中由于意念活动烈，甚至使汗，一般来说，汗的多少与运动量的大小成正比。病患者练功，凡上汗时，说明运动量已然很大了，应该适当控制，不要超过自能力，以免影响医疗效果。

4。震颤：站养生桩稳定的姿势，需要四肢肌保持持续的收缩状态。因此，随着站养生桩时间的延长，工作着的肌群就要发生程度不同的震颤现象。站养生桩初期，震颤轻微，不见于形，但用手###时能有所觉，不过是由膝到###。继之，震颤明显，###内外侧肌有规律、有节奏地颤动。再一步，外形上可看颤抖现象，有的人颤抖的幅度很大。经过一段时间的颤抖以后，由于肌耐劳能力和神经系统控制力的增，颤抖又逐渐变为震颤，最后不显于外形。

5。不同：站养生桩过程中，会现两手位置低明显不同的现象，但站养生桩的人主观觉上，却认为抬的一般，若将两手摆成一般，反而自差异显著了。这不同还表现在机内，例如，站养生桩过程中，会到一侧发麻、发胀，而另一侧无此觉；一侧局疼痛，另一侧则不痛。两侧胳膊抬得一般，负荷量是一样的，但两侧从手到肩沉重觉显著地不同。有的人一侧手很，另一侧手冰凉。还有人一手五指的温度均有差异。

形成以上症状的原因，不外植神经活动失调，肌松未能取得一致，或局病灶的影响，这些异同现象，有的人在站养生桩两三周后即获得改善，有的人经较长时间才见好转。

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站养生桩练到一定时期后，由于大脑内抑制作用的增，代谢、循环等一系列生理功能的改善、提，就会产生一特别舒畅的觉。站养生桩时，如醉如痴，站养生桩后，清醒愉快，中空灵舒畅，乃至全轻松适。这舒畅随着功夫的加会愈加显著。

【用之有——武医师如是说】

我在前文中讲到了，站养生桩时我们调的是要想一些开心的事、兴的事，用内正气驱赶寒邪与郁闷之气。我们都知一个著名的实验，就是当人生气时所产生的毒气可以毒死一只小白鼠，这是多么可怕的事情？！但是更可怕的是我们很多人经常生闷气，而将这本该发来的毒素全积累在了内，时间长了，癌细胞就活跃了。而在站养生桩时我们不仅能固护元气、正义之气，祛除邪气，还能及时的排解郁闷之气，让癌细胞攻无门，阻碍于人千万里之外。

华人书香吧bsp;7。10分钟收获一生的健康

在站养生桩时留有余力，站养生桩后力旺盛，是运动量恰到