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保健方法：中老年人夜尿多是肾虚的信号，要注意肾的保健，如伴腰酸，头晕耳鸣，可服六味地黄丸；如伴手足冷、畏寒、舌质淡、苔白、脉沉无力可用金匮肾气丸。

大便先兆与养生奥秘

大便信号最要留意的是血便，40岁以上如出现血便伴有大便细及大便习惯改变，当警惕直肠癌，要立即就医，区分是痔疮还是癌，切忌以痔疮自慰。

不少中老年人最痛苦的是便秘，保健当益气润燥，可用麻子仁丸或五仁丸。

保健方法：详见本书第三讲五脏养生奥秘。

食疗：常服杏仁、麻仁、核桃仁、肉苁蓉等，气虚的泡服人参片。

提肛运动：方法是静立，调息后收腹提肛30次，早晚都做。

白带先兆与养生奥秘

中年妇女白带挟血是肿瘤的信号。而宫颈癌主要是行房事后出现血带。早已停经的老妇人出现血带是恶性肿瘤的信号。上述3种情况都必须立即到医院检查。

性病白带：带下多而黄稠，阴部起红疹，甚而溃烂，行房疼痛。

保健：中老年人最要注意发生血带当立即就医，切忌自治。气虚体弱的人白带多而清稀，当服人参、白术、黄芪等药健脾益气。便稀湿重的人可用苡仁、山药煮粥以健脾除湿。白带稠而痒的人属湿热重，夹泡沫而痒的可能是滴虫，有性病的要去正规医院治疗。

阳虚下坠、子宫脱垂除就医外，自我保健方法是做收腹提阴功，方法与提肛运动同。只是意念有在前后二阴的区别。

精液先兆与养生奥秘

遗精是心劳、肾劳、肝劳的信号。

肾劳是遗精的重要原因，不是房劳引起的肾劳，多为劳累太过，主要指操劳精细工作过度，与房劳的区别是无梦而遗。

劳心是引起遗精的重要原因之一。脑髓源于肾，精髓相生，用脑过度必然致肾虚精关不固，多发于身体弱或先天不足又用脑过度的中青年人。

肝劳多因于焦虑过度，致肝受耗夺，因肝肾同源，所以引发遗泄。

血精多为前列腺癌信号，如伴有尿细，排尿不畅更应立即就医。

精冷为肾虚寒的表现，如伴畏冷，手足冷，舌淡苔白，脉沉迟无力可服金匮肾气丸等。

遗精是脑力劳动超负荷的信号，五脏过劳都可致遗，所以遗精是五脏超负荷的信号，并非房劳一事。平时要多注意保护心脑肾，防其过劳。

疲劳、消瘦、肥胖三大信号意味着什么？

——疲劳信号

疲劳是个再熟悉不过的感觉了，但如果我们在疲劳面前掉以轻心，随之而来的便是健康灾难……

疲劳是人体超负荷亮起的红灯，有重要的预报意义。

疲劳分为生理性、病理性及心理性3种。

疲劳是亚健康的重要信号，人处于低阴性平衡（负性平衡）的状态下最易出现慢性疲劳，如甲状腺功能减退，肾上皮质功能减退等内分泌病常出现持久性的疲劳。

疲劳常是阳虚的信号，尤其肾阳虚、中气不足，最易出现疲劳。

疲劳又常是湿困的信号，在长夏湿重之时，比较常见。

现在有一种叫做疲劳综合征的病，多发生于中年脑力劳动者，过去以为是劳累所致，现在认为是一种病毒引起，而疲劳只是此病的征兆。

肝为罢极之本，疲劳是肝病患者最灵敏的反映。

心理恶性疲劳是许多情志病的凶兆，巨大的心理创伤，可导致严重的心理疲劳，心理疲劳又可引起生理疲劳，生理疲劳反过来又加重了心理疲劳，从而形成恶性循环，可见情志导致的心理疲劳，比其他因素引起的疲劳危害性更大。

生病起于过用，过用就会亮起疲劳红灯……

熟记这句话，就会给您的健康带来意想不到的好处。

——消瘦信号

消瘦，尤其是进行性消瘦，往往是体内有隐匿疾病的信号。

肥胖多湿，消瘦多火，消瘦是内有伏火的重要外相。虚火，尤其是脾火，导致代谢旺盛，消耗亢进，从而引起消瘦，所以消瘦是甲亢的标志。

消瘦又是恶性肿瘤的信号，当然，恶性肿瘤出现消瘦已宣布进入晚期。

消瘦更是消渴病（糖尿病）、肺结核的征兆。消瘦还是许多慢性病的晚期征兆。

尤其消瘦是郁病的信号，因为郁病往往存在着神经性厌食。

现在有不少人，尤其是年轻女孩盲目减肥，结果导致神经性厌食引起进行性消瘦，难道美丽比生命更重要？何况病态的美又有什么审美价值呢？

——肥胖信号

胖

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