平，而使消化力减弱；再者，摄量太多，与排量不能平衡，过多的废堆积，填了细胞的空间，也是衰老的原因之一。因此，适当地通过少或不缓解摄与排之间的不平衡，以减少废的堆积，使脾胃得到一个“星期天”的休息，对延缓衰老无疑是有益的。

——脑不衰则全不衰

延缓脑衰是延缓衰老的一项重要措施。大脑是人的中枢，有支及主宰人一切活动的作用，因此脑衰则必然导致人失调、失控而致形衰老。研究人员发现大脑存在着“衰老控制中心”。位在下丘脑及脑垂。该位失调则导致丘脑、脑垂、内分靶之间的相互依存、相互制约的关系失调。这样，由于神经内分的紊而引起全质代谢的障碍及各官功能的失调，从而导致衰老，这是衰老的一个主要原因。

另外，脑血动脉粥样化，使血腔变狭、血黏滞影响大脑的供血，以及大脑细胞间质被褐脂质充填，从而影响脑细胞的生化代谢等，都是脑衰的原因。脑衰必然波及全，因此延缓脑衰是延缓衰老的重要环节。

中医也十分调脑对全的重要影响，如《黄帝内经》说：“心者，五脏六腑之大主也，神之所舍也心伤则神去，神去则死矣。”表明脑是全的总辖。只要脑不衰，全就不会衰，说明防脑衰在抗衰老中的重要意义。

延缓脑衰的关键在于用脑，“用废退”是自然之理。国学者所的龄鼠实验，对照组的老鼠因为关在一个可以枕无忧的环境里，其脑神经毫无长。

脑的潜力是惊人的，即使衰老也只是分地行，因此防止脑功能衰减的可能是存在的。

人的一生，只不过用了脑的20％，还有80％的储备量。人脑150亿个神经细胞，一生中也只用了百分之几。尤其右脑的功能还于潜在状态，说明脑有着大的生命力和储备能力，完全备延缓衰老的条件，关键在于开发。因此，就必须勤用脑。另外，合饮理、协调生活节奏以及加锻炼。

这样，只要脑不衰，则全就不会衰。

——与外界环境同步

中医极为调顺应四时养生，目的就在于使人这个小小的局和外界环境这个大大的整步调一致，即所谓生钟养生。人亦是一个小生钟，必须调拨得与宇宙大生钟相一致，生命才能协调。就是说，把个的生理盛衰过程和自然界的盛衰过程相对应，才能因势利导，得天之助；反之，如个节律与自然界生钟相违背，则“神机不转”，导致衰老早发。因此，中医非常重视养生与四时同步的原则，这也是防止早衰的重要原则。

——提倡导引、运动

中国自古即有“不腐，枢不蠹”之训，中医调导引、运动，就是为了促气机的升降，使清浊能正常。生命本就是一个新陈代谢过程，运动能更好地促新陈代谢，是延缓衰老的有效措施。

总之，衰老死亡是不可抗拒的自然规律，但延缓衰老、防止早衰，却是人类可以到的。早衰先兆是衰老的信号，掌握早衰先兆的规律，对及早预防衰老、延缓衰老的展，有着积极的意义。

正视死亡

生与死属于生命过程的一对矛盾统一。有生必有死，死，是不可避免的。

照中医传统的观：形神合一曰生，形神分离曰死。脑为神之宅，这就是说，中医最先认为脑死亡是死亡的标准。正如《黄帝内经》所言：“得神者昌，失神者亡。”因此，神之有无，也就成为了预测死亡的兆。

死亡，分为自然死亡和非自然死亡两类。

其中，自然死亡，可称为寿终正寝。寿终正寝，标志着生命的气数已尽，烛光自然熄灭，这死亡应该是无痛苦的、无悔的。许多寿终正寝的老者，死后面容安详自如，甚至面带笑容，就是这个缘故。

而非自然死亡，是因为疾病或者其他原因所致，因为生命的气数未尽而生命却被迫终止，因此这死亡是痛苦的和遗憾的。

既然自然死亡是无痛苦的和无悔的，人们就应正视死亡，解除对死亡的恐惧和痛苦，让死亡来得安乐一些。